tag:blogger.com,1999:blog-15098233804538609982024-03-13T04:55:45.689+01:00Gesund, Fit und AktivGesundheit, Fitness und Aktivität bis ins hohe Alter sind die Grundpfeiler eines glücklichen und erfolgreichen Lebens. Erfahren Sie hier viele praktische Tipps, nützliche Produkte und gesunde Lebensmittel. Wir klären Sie auch über die Risiken eines ungesunden Lebenstils auf.Manfred.Gottschlinghttp://www.blogger.com/profile/18237045611586900262noreply@blogger.comBlogger56125tag:blogger.com,1999:blog-1509823380453860998.post-7172346758893720792024-01-26T19:51:00.003+01:002024-01-26T19:53:06.551+01:00Achtsamkeit und Meditation: Tipps für Ihre persönliche Wellness-OaseAchtsamkeit und Meditation sind Schlüsselkomponenten für die Schaffung einer persönlichen Wellness-Oase. In einer Welt, die von Hektik und ständiger Erreichbarkeit geprägt ist, bietet die Achtsamkeitspraxis eine Möglichkeit, sich zu zentrieren und inneren Frieden zu finden. Dieser Blogbeitrag beleuchtet, wie man durch einfache Techniken und Routinen Achtsamkeit und Meditation in den Alltag integrieren kann, um das Wohlbefinden zu steigern.</p>
<h2>Die Grundlagen der Achtsamkeitspraxis</h2>
Achtsamkeit bedeutet, im gegenwärtigen Moment zu leben und jeden Augenblick bewusst wahrzunehmen. Dies kann durch verschiedene Methoden erreicht werden, wie z.B.:
<ul><li><b>Atemübungen:</b> Konzentrieren Sie sich auf Ihren Atem. Dies hilft, den Geist zu beruhigen und den Fokus auf den gegenwärtigen Moment zu lenken.</li>
<li><b>Gehmeditation:</b> Langsames Gehen mit voller Bewusstheit für jeden Schritt.
<li><b>Body-Scan:</b> Systematische Aufmerksamkeit für jede Körperpartie, um Spannungen zu identifizieren und loszulassen.</li></ul>
Diese Techniken helfen dabei, Stress abzubauen und einen Zustand der Ruhe zu erreichen.
<h2>Integration von Meditation in den Alltag</h2>
Meditation ist ein weiterer Weg, um Achtsamkeit zu praktizieren. Es geht nicht darum, stundenlang in einer Pose zu sitzen, sondern vielmehr darum, einen Moment der Stille zu finden und sich auf den gegenwärtigen Moment zu konzentrieren. Für den Einstieg:<ol>
<li>Finden Sie einen ruhigen Ort.</li>
<li>Setzen Sie sich bequem hin.</li>
<li>Schließen Sie die Augen und fokussieren Sie sich auf Ihren Atem.</li>
<li>Lassen Sie Gedanken kommen und gehen, ohne sich an ihnen festzuhalten.</li></ol>
Einige Minuten täglicher Meditation können bereits einen signifikanten Unterschied für Ihr Wohlbefinden machen.
<h2>Ergänzungen für Ihre Wellness-Oase</h2>
Neben Achtsamkeits- und Meditationsübungen kann die Einbindung von Wellness-Produkten, wie beispielsweise <a href="https://www.medisana.de/Wellnessprodukte/Massagegeraete/Massagesitzauflagen/" target="_blank">Massagesitzauflagen</a>, die Erfahrung zu Hause bereichern. Diese Produkte können helfen, Verspannungen zu lösen und ein Gefühl der Entspannung zu fördern.
<h2>Die Rolle der Umgebung</h2>
Ihre physische Umgebung spielt eine wichtige Rolle bei der Schaffung einer Atmosphäre der Ruhe und Entspannung. Einige Tipps:<ul>
<li>Verwendung von beruhigenden Farben und sanfter Beleuchtung.</li>
<li>Einrichtung eines speziellen Raums oder einer Ecke für die Praxis.</li>
<li>Integration von Elementen der Natur, wie Pflanzen oder Wasser.</li></ul>
Durch die Gestaltung eines Raumes, der Frieden und Ruhe ausstrahlt, können Sie eine Umgebung schaffen, die Ihre Achtsamkeits- und Meditationspraxis unterstützt.
<h2>Die Relevanz der Regelmäßigkeit</h2>
Die Vorteile von Achtsamkeit und Meditation zeigen sich am stärksten, wenn sie regelmäßig praktiziert werden. Es geht nicht darum, Perfektion zu erreichen, sondern vielmehr darum, eine Routine zu etablieren, die in den täglichen Ablauf passt. Auch kurze Sitzungen von fünf bis zehn Minuten können effektiv sein.
<h2>Nahrung für Geist und Seele</h2>
Neben körperlichen Übungen ist die Ernährung ein wesentlicher Faktor für das Wohlbefinden. Eine ausgewogene Ernährung mit viel frischem Obst, Gemüse und Vollkornprodukten unterstützt sowohl den Körper als auch den Geist. Man kann auch den Akt des Kochens als eine Form der Achtsamkeitsübung betrachten, indem man sich voll und ganz auf das Zubereiten der Mahlzeiten konzentriert.
<h2>Die Kraft der Musik und Klänge</h2>
Musik und Klänge können eine tiefgreifende Wirkung auf unsere Stimmung und unser Wohlbefinden haben. Sanfte, beruhigende Musik oder Naturklänge können während der Meditation oder beim Entspannen im Hintergrund gespielt werden, um eine beruhigende Atmosphäre zu schaffen. Experimentieren Sie mit verschiedenen Klängen, um herauszufinden, was Ihnen am besten hilft, sich zu entspannen und zu zentrieren.
<h2>Digitale Detox-Routinen</h2>
In unserer ständig vernetzten Welt kann ein digitaler Detox förderlich für die mentale Gesundheit sein. Legen Sie bestimmte Zeiten fest, in denen Sie bewusst auf digitale Geräte verzichten. Nutzen Sie diese Zeit, um sich auf sich selbst zu konzentrieren, ein Buch zu lesen, zu meditieren oder einfach nur die Stille zu genießen.
<h2>Verbindung mit der Natur</h2>
Die Verbindung mit der Natur ist ein wesentlicher Bestandteil der Achtsamkeit. Verbringen Sie Zeit im Freien, sei es in einem Garten, einem Park oder im Wald. Die natürliche Umgebung hilft, den Geist zu beruhigen und die Gedanken zu klären.
<h2>Tagebuch führen</h2>
Das Führen eines Tagebuchs kann eine effektive Methode sein, um Gedanken und Gefühle zu verarbeiten. Es ermöglicht eine tiefere Selbstreflexion und kann helfen, Achtsamkeit und Dankbarkeit im Alltag zu kultivieren.<br />
Durch die Integration dieser zusätzlichen Elemente in Ihre Routine können Sie Ihre persönliche Wellness-Oase weiter bereichern. Es geht darum, eine Balance zwischen Körper, Geist und Seele zu finden und sich bewusst Zeit für sich selbst zu nehmen. Indem Sie regelmäßig praktizieren und verschiedene Techniken ausprobieren, können Sie herausfinden, was am besten zu Ihrem Lebensstil und Ihren Bedürfnissen passt. Achtsamkeit und Meditation sind nicht nur Praktiken für den Moment, sondern Fähigkeiten, die das gesamte Leben bereichern können.
Manfred.Gottschlinghttp://www.blogger.com/profile/18237045611586900262noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1509823380453860998.post-59330181364622217992024-01-19T16:30:00.002+01:002024-01-19T18:02:58.474+01:00CBD Blüten für Schlafstörungen: Wissenschaftliche Erkenntnisse und AnwendungsgebieteSchlafstörungen stellen ein weit verbreitetes Gesundheitsproblem dar, das Menschen weltweit betrifft. Auf der Suche nach wirksamen und natürlichen Behandlungsmethoden rücken CBD Blüten zunehmend in den Fokus. CBD, kurz für Cannabidiol, ist eine Verbindung, die in der Cannabis-Pflanze vorkommt und für ihre beruhigenden Eigenschaften bekannt ist. Jüngste wissenschaftliche Studien haben begonnen, die potenziellen Vorteile von CBD Blüten für Menschen mit Schlafstörungen zu erforschen. Diese Forschung beleuchtet, wie CBD die Schlafqualität verbessern und zur Linderung von Schlafproblemen beitragen kann, ohne die negativen Nebenwirkungen herkömmlicher Schlafmittel. </ p>
<h2>Verständnis der Wirkmechanismen von CBD auf den Schlaf</h2>
Die Wirkmechanismen von CBD auf den Schlaf sind komplex und vielfältig. CBD interagiert mit dem Endocannabinoid-System des Körpers, das eine Schlüsselrolle bei der Regulierung des Schlaf-Wach-Zyklus spielt. CBD Blüten scheinen die Konzentration von Anandamid zu erhöhen, einem Endocannabinoid, das für die Modulation des Schlafes verantwortlich ist. Darüber hinaus hat CBD eine angstlösende Wirkung, die dazu beitragen kann, die mentale Entspannung zu fördern und das Einschlafen zu erleichtern. Studien zeigen, dass CBD die REM-Schlaf-Verhaltensstörung reduzieren und die Tiefschlafphase verlängern kann, was für die Erholungsfähigkeit des Körpers wichtig ist. CBD wirkt auch entzündungshemmend und schmerzlindernd, was bei Personen mit chronischen Schmerzen, die oft mit Schlafstörungen einhergehen, hilfreich sein kann. Die Forschung deutet darauf hin, dass CBD durch die Beeinflussung des serotonergen Systems im Gehirn, das an der Schlafregulation beteiligt ist, wirken könnte. Diese vielfältigen Wirkmechanismen machen CBD Blüten zu einer vielversprechenden natürlichen Alternative für Menschen, die unter Schlafstörungen leiden. </ p>
<h2>Aktuelle Studien zur Effektivität von CBD bei Schlafstörungen</h2>
Aktuelle Studien zur Wirksamkeit von CBD bei der Behandlung von Schlafstörungen zeigen vielversprechende Ergebnisse. In klinischen Untersuchungen wurde festgestellt, dass CBD die Schlafqualität verbessern und die Häufigkeit von Schlafunterbrechungen verringern kann. Eine Studie zeigte, dass Patienten, die CBD einnahmen, eine signifikante Reduzierung von Schlaflosigkeitssymptomen berichteten. Ein weiterer Forschungsansatz konzentrierte sich auf die Wirkung von CBD bei Personen mit Schlafstörungen aufgrund von Angstzuständen oder chronischen Schmerzen. Die Ergebnisse dieser Studien deuten darauf hin, dass CBD die Schlafdauer verlängern und das Einschlafen erleichtern kann. Es ist jedoch wichtig zu beachten, dass die Forschung in diesem Bereich noch in den Kinderschuhen steckt und weitere umfangreiche Studien erforderlich sind, um die langfristigen Effekte und optimalen Dosierungen von CBD zur Behandlung von Schlafstörungen vollständig zu verstehen. Dennoch bieten die bisherigen Erkenntnisse eine vielversprechende Basis für die potenzielle Rolle von CBD Blüten als natürliche Behandlungsoption für Schlafstörungen.
<h2>Dosierung und Anwendungsformen von CBD für besseren Schlaf</h2>
Die Dosierung und die Anwendungsformen von CBD sind entscheidende Faktoren für die Wirksamkeit bei der Behandlung von Schlafstörungen. Die optimale Dosierung von CBD kann individuell variieren und hängt von verschiedenen Faktoren wie Körpergewicht, Stoffwechsel und der Schwere der Schlafstörungen ab. Allgemein wird empfohlen, mit einer niedrigen Dosis zu beginnen und diese schrittweise zu erhöhen, bis die gewünschte Wirkung erzielt wird. CBD ist in verschiedenen Formen erhältlich, darunter Öle, Kapseln, Tinkturen und auch als <a href="https://www.cbdblume.de/" target="_blank">CBD Blüten</a>, die inhaliert werden können. Jede Anwendungsform hat ihre eigenen Vor- und Nachteile in Bezug auf die Aufnahmegeschwindigkeit und die Dauer der Wirkung. CBD Öle und Tinkturen, die sublingual eingenommen werden, wirken in der Regel schneller als Kapseln oder Esswaren. Das Inhalieren von CBD Blüten kann eine sofortige Wirkung haben, ist aber nicht für jeden geeignet. Es ist wichtig, die verschiedenen Anwendungsformen von CBD zu verstehen und diejenige zu wählen, die am besten zu den persönlichen Bedürfnissen und Vorlieben passt. Eine fachkundige Beratung kann dabei helfen, die optimale Dosierung und Anwendungsform für einen besseren Schlaf zu finden.
<h2>Vergleich von CBD mit herkömmlichen Schlafmitteln: Vor- und Nachteile</h2>
Der Vergleich von CBD Blüten mit herkömmlichen Schlafmitteln offenbart sowohl Vor- als auch Nachteile. Traditionelle Schlafmittel, wie Benzodiazepine oder Z-Substanzen, sind für ihre schnelle Wirksamkeit bekannt, bergen jedoch das Risiko von Abhängigkeit und anderen Nebenwirkungen wie Tagesmüdigkeit oder Gedächtnisproblemen. CBD hingegen wird im Allgemeinen gut vertragen und hat ein geringeres Risiko für Abhängigkeit oder schwere Nebenwirkungen. Eine der größten Stärken von CBD liegt in seiner Fähigkeit, die zugrunde liegenden Ursachen von Schlafstörungen, wie Angst oder Schmerzen, anzugehen, anstatt nur die Symptome zu unterdrücken. Allerdings ist die Wirkung von CBD oft subtiler und kann einige Zeit dauern, bis sie vollständig eintritt. Ein weiterer Unterschied liegt in der Forschung und Zulassung: Während herkömmliche Schlafmittel ausgiebig erforscht und speziell für die Behandlung von Schlafstörungen zugelassen sind, befindet sich die Forschung zu CBD noch in einem früheren Stadium. Dies bedeutet, dass die langfristigen Auswirkungen und die optimale Anwendung von CBD noch weiter untersucht werden müssen. Insgesamt bietet CBD eine vielversprechende alternative oder ergänzende Option zu traditionellen Schlafmitteln, insbesondere für Menschen, die eine natürlichere Herangehensweise bevorzugen oder bei denen herkömmliche Medikamente nicht wirksam sind.
Manfred.Gottschlinghttp://www.blogger.com/profile/18237045611586900262noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1509823380453860998.post-48485863108069233592024-01-17T17:19:00.023+01:002024-01-19T17:54:52.420+01:00Spezielle Ernährungsbedürfnisse: Futteranpassungen für verschiedene HunderassenJede Hunderasse hat ihre eigenen, spezifischen Ernährungsbedürfnisse, die von verschiedenen Faktoren wie Größe, Aktivitätslevel und Lebensphase abhängen. Eine optimale Ernährung ist entscheidend für die Gesundheit und das Wohlbefinden des Hundes. Die Anpassung des Futters an die individuellen Bedürfnisse der jeweiligen Rasse kann dazu beitragen, gesundheitliche Probleme zu vermeiden und die Lebensqualität des Hundes zu verbessern. Während größere Rassen oft eine nährstoffreiche Diät benötigen, um ihren Energiebedarf zu decken, können kleinere Rassen von einer kalorienärmeren Ernährung profitieren. Ältere Hunde haben wiederum andere Ernährungsanforderungen als junge Welpen. Zudem können Ernährungstests hilfreich sein, um Unverträglichkeiten oder spezielle Bedürfnisse zu identifizieren.
<h2>Individuelle Futterpläne: Anpassung an Größe und Aktivitätslevel</h2>
Individuelle Futterpläne, die auf die Größe und den Aktivitätslevel eines Hundes abgestimmt sind, spielen eine entscheidende Rolle für dessen Gesundheit und Wohlbefinden. Die Ernährungsbedürfnisse eines Hundes variieren stark je nach seiner Größe, seinem Alter, seinem Gesundheitszustand und seiner täglichen Aktivität. Ein maßgeschneiderter Futterplan berücksichtigt all diese Faktoren, um eine optimale Versorgung zu gewährleisten.
<ul>
Für kleine und große Hunderassen gelten unterschiedliche Ernährungsrichtlinien:
<li><b>Kleine Rassen</b>: Sie neigen zu schnellerem Stoffwechsel und benötigen oft energiereichere Nahrung in kleineren Portionen.</li>
<li><b>Große Rassen</b>: Sie benötigen eine ausgewogene Ernährung, die das langsamere Wachstum unterstützt und Gelenkproblemen vorbeugt.</li></ul>
<ul>Der Aktivitätslevel eines Hundes beeinflusst ebenfalls seinen Nahrungsbedarf:
<li><b>Aktive Hunde</b>: Sie benötigen eine protein- und kalorienreiche Ernährung, um ihren Energiebedarf zu decken.</li>
<li><b>Weniger aktive Hunde</b>: Eine kalorienärmere Diät kann helfen, Übergewicht zu vermeiden.</li></ul>
Es ist wichtig, die Ernährung regelmäßig zu überprüfen und anzupassen, insbesondere wenn sich der Lebensstil oder die Gesundheit des Hundes ändert. Regelmäßige Kontrollen beim Tierarzt können dabei helfen, den individuellen Ernährungsplan kontinuierlich zu optimieren.
<ul>Ein individueller Futterplan bietet zahlreiche Vorteile:
<li><b>Verbesserte Gesundheit und Vitalität</b>: Eine auf den Hund abgestimmte Ernährung unterstützt die allgemeine Gesundheit.</li>
<li><b>Vorbeugung von Krankheiten</b>: Angepasste Ernährung kann helfen, ernährungsbedingte Krankheiten zu vermeiden.</li>
<li><b>Längere Lebensdauer</b>: Eine ausgewogene Ernährung trägt zu einem längeren und gesünderen Leben bei.</li></ul>
<h2>Gesundheitsfördernde Ernährung: Besondere Bedürfnisse älterer Hunde</h2>
Ältere Hunde haben spezifische Ernährungsbedürfnisse, die berücksichtigt werden müssen, um ihre Gesundheit und Lebensqualität zu fördern. Mit zunehmendem Alter ändern sich die metabolischen Prozesse, und es können gesundheitliche Probleme wie Gelenkerkrankungen, Gewichtszunahme oder Verdauungsprobleme auftreten. Eine angepasste, gesundheitsfördernde Ernährung ist daher entscheidend.
<ul>Wichtige Aspekte einer gesundheitsfördernden Ernährung für ältere Hunde umfassen:
<li><b>Reduzierter Kaloriengehalt</b>: Um Übergewicht zu vermeiden, da ältere Hunde oft weniger aktiv sind.</li>
<li><b>Hochwertige Proteinquellen</b>: Unterstützen den Erhalt der Muskelmasse, ohne die Nieren zu belasten.</li>
<li><b>Angemessene Fett- und Kohlenhydratanteile</b>: Zur Aufrechterhaltung eines gesunden Energielevels.</li>
</ul>
<ul>Zusätzlich sollten folgende Punkte beachtet werden:
<li><b>Gelenkunterstützende Nährstoffe</b>: Ergänzungen wie Glucosamin und Chondroitin können helfen, die Gelenkgesundheit zu unterstützen.</li>
<li><b>Verdauungsfördernde Inhaltsstoffe</b>: Probiotika oder Faserstoffe können die Darmgesundheit älterer Hunde fördern.</li>
<li><b>Angepasste Futtergröße und -konsistenz</b>: Weicheres Futter oder kleinere Brocken können älteren Hunden mit Zahnproblemen das Fressen erleichtern.</li></ul>
Eine regelmäßige Überprüfung und Anpassung der Ernährung, idealerweise in Absprache mit einem Tierarzt, ist wichtig, um auf die sich ändernden Bedürfnisse älterer Hunde einzugehen. Eine gesundheitsfördernde Ernährung trägt wesentlich dazu bei, die Lebensqualität älterer Hunde zu verbessern und ihnen ein gesundes Altern zu ermöglichen.
<h2>Natürliche Ernährung für Hunde: Ernährungstest für mehr Klarheit</h2>
Die natürliche Ernährung für Hunde gewinnt zunehmend an Bedeutung, da immer mehr Hundebesitzer den Wunsch haben, ihre Vierbeiner artgerecht und gesund zu ernähren. Um jedoch sicherzustellen, dass die gewählte Ernährungsform auch tatsächlich den Bedürfnissen des Hundes entspricht, kann ein <a href="https://genoline.de/products/barf-check-hund" target="_blank">Ernährungstest wie der BARF Check</a> hilfreich sein. Dieser Test bietet eine detaillierte Analyse der Nährstoffzufuhr und hilft dabei, eventuelle Mängel oder Überversorgungen zu identifizieren.
<ul>Ein Ernährungstest kann folgende Vorteile bieten:
<li><b>Individuelle Ernährungspläne</b>: Basierend auf den Testergebnissen können spezifische Ernährungspläne erstellt werden, die auf die individuellen Bedürfnisse des Hundes abgestimmt sind.</li>
<li><b>Erkennung von Unverträglichkeiten</b>: Der Test kann Aufschluss über Nahrungsmittelunverträglichkeiten oder Allergien geben.</li>
<li><b>Optimierung der Nährstoffzufuhr</b>: Durch die Analyse der aktuellen Ernährung können gezielt Anpassungen vorgenommen werden, um eine ausgewogene Nährstoffversorgung zu gewährleisten.</li></ul>
Der BARF Check ist besonders für Besitzer interessant, die ihren Hund nach der BARF-Methode (Biologisch Artgerechtes Rohes Futter) ernähren möchten. Dieser Test hilft, die Rohfütterung optimal zu gestalten und sicherzustellen, dass der Hund alle notwendigen Nährstoffe erhält.
Manfred.Gottschlinghttp://www.blogger.com/profile/18237045611586900262noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1509823380453860998.post-29410522863252870642024-01-17T11:00:00.026+01:002024-01-19T15:16:02.593+01:00Jenseits des Darms: Unerwartete Auswirkungen von Glutenunverträglichkeit auf den GesamtorganismusWenn wir an Glutenunverträglichkeit denken, konzentrieren sich die meisten Diskussionen auf gastrointestinale Symptome und die unmittelbaren Auswirkungen auf den Verdauungstrakt. Doch die Einflüsse dieser Erkrankung reichen weit über die Grenzen des Darms hinaus. Die Wissenschaft entdeckt kontinuierlich neue Erkenntnisse darüber, wie Glutenunverträglichkeit den Gesamtorganismus beeinflussen kann, was oft zu Symptomen führt, die in scheinbar unverbundenen Körpersystemen auftreten.
Diese Erweiterung unseres Verständnisses hat eine Fülle von neuen Forschungsfeldern eröffnet, die die Wechselwirkungen zwischen Glutenunverträglichkeit und verschiedenen Körperfunktionen untersuchen. Von neurologischen Auswirkungen, die unser Gehirn und Nervensystem betreffen, über dermatologische Symptome, die auf der Haut sichtbar werden, bis hin zu tieferen Einblicken in die Verbindung zwischen Glutenunverträglichkeit und psychischer Gesundheit, wird deutlich, dass die Effekte dieser Erkrankung weitreichend sind.
Darüber hinaus hat sich gezeigt, dass Glutenunverträglichkeit zu systemischen Entzündungsreaktionen führen kann, die weit über die üblichen Verdauungsbeschwerden hinausgehen. Diese Entdeckungen erfordern eine ganzheitliche Betrachtungsweise der Glutenunverträglichkeit und ihrer Symptome, die weit über traditionelle Diätempfehlungen und Verdauungstherapien hinausgeht.
<h2>Neurologische Verbindungen: Wie Glutenunverträglichkeit das Gehirn und Nervensystem beeinflussen kann</h2>
In den letzten Jahren hat die Wissenschaft bemerkenswerte Fortschritte im Verständnis der Verbindungen zwischen Glutenunverträglichkeit und dem Nervensystem gemacht. Diese Forschungsergebnisse haben zu einem Paradigmenwechsel geführt, bei dem nun anerkannt wird, dass Glutenunverträglichkeit nicht nur den Verdauungstrakt, sondern auch das Gehirn und das gesamte Nervensystem beeinträchtigen kann.
Eine der am meisten diskutierten neurologischen Auswirkungen von Glutenunverträglichkeit ist die Gluten-Ataxie. Hierbei handelt es sich um eine seltene Erkrankung, die das Kleinhirn betrifft und zu Bewegungsstörungen, Gleichgewichtsproblemen und Koordinationsschwierigkeiten führen kann. Forschungen zeigen, dass bei einigen Menschen mit Glutenunverträglichkeit Antikörper produziert werden, die nicht nur gegen Gluten, sondern auch gegen bestimmte Strukturen im Gehirn reagieren. Diese kreuzreagierenden Antikörper können Entzündungen im Gehirn verursachen, was die neurologischen Symptome erklärt.
Ein weiterer wichtiger Aspekt ist die Verbindung zwischen Glutenunverträglichkeit und neurodegenerativen Erkrankungen. Studien weisen darauf hin, dass Menschen mit Glutenunverträglichkeit ein erhöhtes Risiko für bestimmte neurodegenerative Zustände, wie z.B. Alzheimer und Parkinson, haben könnten. Diese Verbindung wird vermutlich durch entzündliche Prozesse vermittelt, die durch eine fehlgeleitete Immunantwort auf Gluten ausgelöst werden. Obwohl diese Zusammenhänge noch weiter erforscht werden müssen, bieten sie neue Perspektiven für das Verständnis und die Behandlung dieser Erkrankungen.
Kopfschmerzen und Migräne sind ebenfalls häufige Beschwerden, die bei Personen mit Glutenunverträglichkeit auftreten können. Während die genauen Mechanismen noch nicht vollständig verstanden sind, deuten einige Studien darauf hin, dass Entzündungen und die Veränderung von Darmflora und Darmdurchlässigkeit eine Rolle spielen könnten. Diese Erkenntnisse öffnen neue Wege für die Behandlung von Migräne, indem sie die Bedeutung der Ernährung und Darmgesundheit hervorheben.
<h2>Haut und Gluten: Dermatologische Symptome und Erkrankungen in Verbindung mit Glutenunverträglichkeit</h2>
Neben den bekannteren gastrointestinalen Symptomen sind dermatologische Manifestationen ebenfalls signifikante Indikatoren für Glutenunverträglichkeit. Dermatitis herpetiformis, eine intensive, juckende Hauterkrankung, ist eines der auffälligsten dermatologischen <a href="https://www.frusano.com/de/unvertraeglichkeiten/zoeliakie/symptome-bei-zoeliakie-und-co-krankheiten.html" target="_blank">Symptome von Glutenunverträglichkeit</a>. Sie tritt häufig an Ellbogen, Knien und am Kopf auf und ist gekennzeichnet durch Gruppen von brennenden, juckenden Bläschen und Quaddeln. Diese Hautreaktionen reflektieren die systemischen Auswirkungen der Glutenunverträglichkeit und unterstreichen die Notwendigkeit, über die primären gastrointestinalen Symptome hinaus zu blicken, um ein vollständiges Verständnis dieser Erkrankung zu erlangen.
<h2>Gluten und psychische Gesundheit: Einblicke in die Auswirkungen auf Stimmung und kognitive Funktionen</h2>
Die Verbindung zwischen Glutenunverträglichkeit und psychischer Gesundheit ist ein komplexes und sich entwickelndes Feld. Studien zeigen, dass Glutenunverträglichkeit bei einigen Personen Angstzustände, Depressionen und Stimmungsschwankungen auslösen kann. Diese Symptome werden oft durch die entzündlichen Prozesse und die Dysbiose (das Ungleichgewicht der Darmmikrobiota) verursacht, die mit Glutenunverträglichkeit einhergehen können. Diese Erkenntnisse eröffnen neue Perspektiven für die Behandlung psychischer Symptome bei Betroffenen.
<h2>Systemische Entzündungsreaktionen: Die Rolle von Gluten in nicht-darmbezogenen Entzündungsprozessen</h2>
Die Rolle von Gluten in der Auslösung systemischer Entzündungsreaktionen ist ein weiterer wichtiger Aspekt, der über die Grenzen des Darms hinausgeht. Glutenunverträglichkeit kann zu einer erhöhten Durchlässigkeit des Darmes führen, was wiederum das Immunsystem aktiviert und zu Entzündungsreaktionen im ganzen Körper führen kann. Diese Entzündungen können sich in vielfältigen Symptomen äußern, von Gelenkschmerzen bis hin zu chronischer Müdigkeit, und erfordern eine ganzheitliche Betrachtungsweise der Erkrankung.
Manfred.Gottschlinghttp://www.blogger.com/profile/18237045611586900262noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1509823380453860998.post-44703005859823972902024-01-14T10:51:00.001+01:002024-01-14T10:51:00.155+01:00Die Rolle der Selbstfürsorge bei Lipödem: Tipps für Körper und GeistLipödem, eine chronische Erkrankung, die hauptsächlich Frauen betrifft, stellt sowohl physische als auch psychische Herausforderungen dar. Die Bedeutung der Selbstfürsorge in diesem Zusammenhang kann nicht genug betont werden. Dieser Artikel beleuchtet, wie man durch gezielte Selbstfürsorge sowohl den Körper als auch den Geist stärken kann.<p>
</p><h2>Verständnis von Lipödem und seinen Auswirkungen auf Körper und Geist</h2>
Lipödem ist mehr als nur eine physische Erkrankung; es beeinflusst auch die emotionale Gesundheit. Viele Betroffene erleben neben den körperlichen Symptomen wie Schmerzen und Schwellungen auch psychische Belastungen, darunter Selbstzweifel und soziale Isolation. Daher ist es entscheidend, Selbstfürsorge-Praktiken zu entwickeln, die sowohl den Körper als auch den Geist unterstützen.
<h2>Bedeutung der Selbstfürsorge bei der Bewältigung von Lipödem</h2>
Selbstfürsorge ist ein wesentlicher Bestandteil im Umgang mit Lipödem. Sie kann helfen, Symptome zu lindern und die Lebensqualität insgesamt zu verbessern. Dazu gehören Maßnahmen wie die richtige Hautpflege und der Einsatz von Kompressionskleidung.
<h2>Tipps für die körperliche Selbstfürsorge</h2>
Bei der körperlichen Selbstfürsorge geht es darum, den Körper zu unterstützen und Beschwerden zu lindern. Hier sind einige Tipps:<ul>
<li><b>Regelmäßige Bewegung:</b><br /> Sanfte Übungen wie Schwimmen oder Yoga können helfen, die Lymphzirkulation zu fördern.</li>
<li><b>Lymphdrainage:</b><br /> Professionelle Lymphdrainage kann Schwellungen reduzieren und das Wohlbefinden steigern.</li>
<li><b>Gesunde Ernährung:</b><br /> Eine ausgewogene Ernährung unterstützt den Körper und kann zur Gewichtskontrolle beitragen.</li></ul>
<h2>Tipps für die mentale Selbstfürsorge</h2>
Die psychische Gesundheit ist genauso wichtig wie die körperliche. Hier einige Strategien:<ul>
<li><b>Aufbau von Selbstvertrauen:</b><br /> Sich auf Stärken und Erfolge konzentrieren, statt auf Einschränkungen.</li>
<li><b>Suche nach Unterstützung:</b><br /> Der Austausch mit anderen Betroffenen kann sehr hilfreich sein. In Hamburg beispielsweise gibt es spezialisierte Kliniken und Gruppen, die sich mit Lipödem befassen, wie eine <a href="https://www.lipo.clinic/lipoedem-hamburg/" target="_blank">Lipödem-Klinik in Hamburg</a>.</li></ul>
<h2>Persönliche Erfolgsgeschichten</h2>
Inspirierende Geschichten von Menschen, die Selbstfürsorge und Selbststärkung bei Lipödem erfolgreich praktiziert haben, können motivieren und Hoffnung geben. Diese Geschichten zeigen, wie wichtig es ist, sowohl den Körper als auch den Geist zu pflegen.
<h2>Zusätzliche Ressourcen</h2>
Es gibt zahlreiche Podcasts, Websites und Supportgruppen, die sich auf Selbstfürsorge und das Management von Lipödem konzentrieren. Diese können zusätzliche Informationen und Unterstützung bieten.
<h2>Erweiterte Strategien für die körperliche Selbstfürsorge bei Lipödem</h2>
Die körperliche Selbstfürsorge bei Lipödem geht über die grundlegenden Maßnahmen hinaus. Hier sind einige erweiterte Tipps:<ul>
<li><b>Individuell angepasste Kompressionskleidung:</b><br /> Neben der Standardkompression kann maßgeschneiderte Kleidung einen großen Unterschied machen. Sie passt sich den individuellen Bedürfnissen an und kann den Tragekomfort sowie die Wirksamkeit erhöhen.
</li><li><b>Wassertherapie:</b><br /> Wasserbasierte Therapien wie Aquafitness können die Beweglichkeit verbessern, ohne die Gelenke zu belasten. Das Wasser bietet natürlichen Widerstand und fördert die Lymphdrainage.
</li><li><b>Ergänzende Therapien:</b><br /> Akupunktur und Massage können helfen, Schmerzen zu lindern und das allgemeine Wohlbefinden zu verbessern. Es ist wichtig, Therapeuten zu wählen, die Erfahrung mit Lipödem haben.</li></ul>
<h2>Vertiefung der mentalen Selbstfürsorge-Praktiken</h2>
Mentale Selbstfürsorge ist ein kontinuierlicher Prozess. Hier sind einige vertiefende Ansätze:
<ul>
<li><b>Meditation und Achtsamkeit:</b> Regelmäßige Meditation kann helfen, Stress abzubauen und eine positive Einstellung zu fördern. Achtsamkeitsübungen können dabei helfen, den Moment zu leben und negative Gedankenmuster zu durchbrechen.</li>
<li><b>Professionelle psychologische Unterstützung:</b> Manchmal kann es hilfreich sein, professionelle Hilfe in Anspruch zu nehmen. Psychologen, die sich auf chronische Erkrankungen spezialisiert haben, können individuelle Strategien zur Bewältigung von Lipödem bieten.</li>
<li><b>Kreative Therapien:</b> Kunst-, Musik- oder Schreibtherapie können als Ausdrucksmittel dienen, um mit den emotionalen Aspekten von Lipödem umzugehen.</li></ul>
<h2>Die Bedeutung von Gemeinschaft und Vernetzung</h2>
Der Austausch mit anderen Betroffenen kann eine enorme Unterstützung bieten. Online-Foren, lokale Selbsthilfegruppen oder Veranstaltungen speziell für Lipödem-Patienten bieten Gelegenheiten, Erfahrungen auszutauschen und sich gegenseitig zu ermutigen. In Hamburg und anderen Städten finden regelmäßig Treffen und Workshops statt, die speziell auf die Bedürfnisse von Lipödem-Patienten zugeschnitten sind.
<h2>Bewältigung</h2>
Die Bewältigung von Lipödem erfordert einen ganzheitlichen Ansatz, der sowohl körperliche als auch mentale Aspekte berücksichtigt. Durch die Kombination von Selbstfürsorge-Praktiken, professioneller Unterstützung und dem Aufbau einer unterstützenden Gemeinschaft können Betroffene ein erfüllteres und gesünderes Leben führen. Es ist wichtig, sich daran zu erinnern, dass jeder Schritt, egal wie klein, in Richtung Selbstfürsorge und Selbstakzeptanz ein positiver Schritt ist.
<p></p>Manfred.Gottschlinghttp://www.blogger.com/profile/18237045611586900262noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1509823380453860998.post-39623681438211077182024-01-12T13:43:00.000+01:002024-01-12T13:43:49.910+01:00Erkältungszeit: diese Immunbooster sind ein Muss in der kalten Jahreszeit<p>Wenn die Tage kürzer werden und die Temperaturen sinken, beginnt die Erkältungszeit. In dieser Phase ist es besonders wichtig, das Immunsystem zu unterstützen, um gesund durch den Winter zu kommen. Eine ausgewogene Ernährung, reich an bestimmten Nährstoffen, kann dabei eine wertvolle Rolle spielen. Es gibt eine Reihe von natürlichen Unterstützern, die traditionell in der kalten Jahreszeit genutzt werden, um das Wohlbefinden zu fördern und das Immunsystem zu stärken. Diese reichen von Vitaminen und Mineralstoffen bis hin zu pflanzlichen Extrakten. Während keine Nahrungsergänzungsmittel eine Garantie gegen Erkältungen bieten können, können einige von ihnen dazu beitragen, die natürlichen Abwehrkräfte des Körpers zu unterstützen. </p><h2 style="text-align: left;">Unterstützung für das Immunsystem: Nützliche Tipps </h2>
Die Unterstützung des Immunsystems ist ein wesentlicher Aspekt für das Erhalten der Gesundheit, besonders in Zeiten, in denen unser Körper zusätzlichen Belastungen ausgesetzt ist. Hier sind einige nützliche Tipps, wie Sie Ihr Immunsystem auf natürliche Weise stärken können:
<ul>
<li><b>Ausgewogene Ernährung:
</b><ul>
<li>Essen Sie viel Obst und Gemüse, um eine ausreichende Versorgung mit Vitaminen, Mineralien und Antioxidantien zu gewährleisten.</li>
<li>Integrieren Sie Lebensmittel mit Omega-3-Fettsäuren, wie Fisch oder Nüsse, die entzündungshemmende Eigenschaften haben.</li>
</ul>
</li>
<li><b>Regelmäßige Bewegung:
</b><ul>
<li>Leichte bis moderate körperliche Aktivität kann das Immunsystem stärken.</li>
<li>Vermeiden Sie übermäßiges Training, da dies das Gegenteil bewirken kann.</li>
</ul>
</li>
<li><b>Ausreichend Schlaf:
</b><ul>
<li>Ziel sollte es sein, jede Nacht 7-8 Stunden qualitativ hochwertigen Schlaf zu bekommen.</li>
<li>Guter Schlaf unterstützt die Regeneration des Immunsystems.</li>
</ul>
</li>
<li><b>Stressmanagement:</b><br />Chronischer Stress kann das Immunsystem schwächen. Praktiken wie Meditation, Yoga oder einfache Atemübungen können helfen, Stress zu reduzieren.
</li>
<li><b>Hydratation:</b><br />Trinken Sie ausreichend Wasser, um die natürlichen Abwehrfunktionen des Körpers zu unterstützen.</li>
<li><b>Vermeidung von schädlichen Gewohnheiten:
</b><ul>
<li>Rauchen und übermäßiger Alkoholkonsum können das Immunsystem beeinträchtigen.</li>
<li>Versuchen Sie, diese Gewohnheiten zu reduzieren oder ganz aufzugeben</li>
</ul>
</li><li><b>Nahrungsergänzungsmittel:</b><br />
Einige Nahrungsergänzungsmittel wie Vitamin C, Vitamin D und Zink können unterstützend wirken, sollten jedoch in Absprache mit einem Arzt eingenommen werden.
Es ist wichtig zu betonen, dass diese Tipps zur allgemeinen Unterstützung des Immunsystems dienen und nicht als spezifische Behandlung für medizinische Zustände zu verstehen sind.
</li>
</ul>
<h2>Bewährte Hausmittel in der Erkältungszeit</h2>
In der Erkältungszeit greifen viele Menschen auf bewährte Hausmittel zurück, um die Symptome zu lindern und das Wohlbefinden zu fördern. Diese natürlichen Helfer können eine wertvolle Ergänzung zu einem gesunden Lebensstil sein.
Eines der <a href="https://manukahealth.shop/products/manuka-honig-mgo-250" target="_blank">bekanntesten Hausmittel ist Manuka-Honey</a>. Bekannt für seine antibakteriellen Eigenschaften, kann Manuka-Honey dabei helfen, Halsschmerzen zu lindern und das Immunsystem zu unterstützen. Er kann pur genossen oder in Tee gelöst werden, um eine beruhigende Wirkung zu erzielen.
Weitere bewährte Hausmittel sind:<br />
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<li><b>Tees:</b><br /> Kräutertees wie Kamille, Ingwer oder Pfefferminz sind beliebt zur Linderung von Erkältungssymptomen.</li>
<li><b>Hühnersuppe:</b> <br />Ein Klassiker, der nicht nur wärmt, sondern auch helfen kann, die Nasennebenhöhlen zu befreien.
</li><li><b>Warme Bäder:</b> <br />Sie können entspannend wirken und helfen, die Atemwege zu öffnen.
</li><li><b>Feuchte Luft:</b> <br />Ein Luftbefeuchter oder das Inhalieren von Dampf kann bei trockenen Atemwegen Linderung verschaffen.</li>
</ul><p>
Es ist wichtig, auf eine ausgewogene Ernährung und ausreichend Flüssigkeitszufuhr zu achten. Zudem sollten Ruhe und Schlaf nicht vernachlässigt werden, da sie wesentlich zur Erholung beitragen.</p><p>
Obwohl diese Hausmittel helfen können, Symptome zu lindern und das allgemeine Wohlbefinden zu verbessern, ersetzen sie nicht den Besuch bei einem Arzt, insbesondere bei anhaltenden oder schweren Symptomen.
</p><h2>Welche Nährstoffe sind bei kaltem Wetter besonders wichtig?</h2>
Bei kaltem Wetter ändern sich oft die Bedürfnisse unseres Körpers, und bestimmte Nährstoffe werden besonders wichtig, um die Gesundheit und das Wohlbefinden zu unterstützen.
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<li><b>Vitamin C:</b><br /> Bekannt für seine Rolle bei der Unterstützung des Immunsystems, ist Vitamin C in Zitrusfrüchten, Paprika und dunkelgrünem Blattgemüse zu finden.</li>
<li><b>Vitamin D:</b><br /> Da Sonnenlicht in den Wintermonaten oft knapp ist, wird Vitamin D, das für Knochengesundheit und Immunfunktion wichtig ist, zu einem kritischen Nährstoff. Es kann durch Nahrungsergänzungsmittel oder Lebensmittel wie fetten Fisch und Eigelb aufgenommen werden.</li>
<li><b>Eisen:</b><br /> Eisen, das in rotem Fleisch, Hülsenfrüchten und angereichertem Getreide vorkommt, ist wichtig für die Energieproduktion und das Immunsystem.</li>
<li><b>Omega-3-Fettsäuren:</b><br /> Diese entzündungshemmenden Fette, gefunden in Fisch, Walnüssen und Leinsamen, sind wichtig für die Gehirngesundheit und können auch die Stimmung in den dunkleren Monaten verbessern.</li>
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Neben diesen Nährstoffen ist es wichtig, ausreichend Wasser zu trinken, um die Hydratation zu gewährleisten, die oft in der kalten Jahreszeit vernachlässigt wird. Eine ausgewogene Ernährung, gepaart mit regelmäßiger Bewegung und ausreichendem Schlaf, bildet die Grundlage für eine starke Gesundheit im Winter.
<p></p><p></p>Manfred.Gottschlinghttp://www.blogger.com/profile/18237045611586900262noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1509823380453860998.post-57837761286306624892023-04-14T12:47:00.001+02:002023-04-20T19:12:38.893+02:00 Die Wirkung von Vitamin D auf die psychische Gesundheit und DepressionenVitamin D ist ein fettlösliches Vitamin, das eine wichtige Rolle bei der Regulierung von Kalzium und Phosphat im Körper spielt. Es wird hauptsächlich durch die Sonneneinstrahlung auf die Haut synthetisiert, kann aber auch durch Nahrungsergänzungsmittel und bestimmte Nahrungsmittel aufgenommen werden. Die meisten Menschen wissen, dass Vitamin D wichtig für die Knochengesundheit ist, aber es gibt auch Hinweise darauf, dass es einen Einfluss auf die psychische Gesundheit haben kann, insbesondere bei Depressionen. <div><h2 style="text-align: left;">Zusammenhang zwischen Vitamin D und Depressionen </h2><div>Depressionen sind eine häufige psychische Erkrankung, die mit Stimmungsschwankungen, Interessenverlust und Energiemangel einhergeht. Es gibt eine Vielzahl von Faktoren, die zur Entstehung von Depressionen beitragen können, wie z. B. genetische Veranlagung, Umweltfaktoren und neurochemische Veränderungen. In den letzten Jahren hat sich auch gezeigt, dass Vitamin D ein möglicher Faktor bei der Entstehung und Behandlung von Depressionen sein kann. </div><div>Studien haben gezeigt, dass Menschen mit Depressionen im Allgemeinen niedrigere Vitamin D-Spiegel haben als Menschen ohne Depressionen. Eine Meta-Analyse von 14 Studien ergab, dass Personen mit niedrigem Vitamin D-Spiegel ein höheres Risiko für Depressionen hatten als Personen mit ausreichendem Vitamin D-Spiegel. Es wurde auch gezeigt, dass die Supplementierung von Vitamin D bei Menschen mit Depressionen zu einer Verbesserung der Stimmungssymptome führen kann. </div><h2 style="text-align: left;">Wie Vitamin D auf die Stimmung wirkt </h2><div>Es ist nicht vollständig geklärt, wie Vitamin D auf die Stimmung wirkt. Es gibt jedoch mehrere Hypothesen, die den Zusammenhang erklären könnten. Eine Möglichkeit besteht darin, dass Vitamin D die Expression von Genen reguliert, die für die Synthese von Neurotransmittern und Nervenwachstumfaktoren im Gehirn wichtig sind. Neurotransmitter wie Serotonin und Dopamin spielen eine wichtige Rolle bei der Regulierung der Stimmung und des Verhaltens. Es wird angenommen, dass niedrige Vitamin D-Spiegel die Expression von Genen beeinträchtigen können, die für die Synthese von Neurotransmittern und Nervenwachstumfaktoren notwendig sind, was letztendlich zu Depressionen führen kann.
Eine andere Möglichkeit besteht darin, dass Vitamin D auf Entzündungen im Körper wirkt. Depressionen wurden mit Entzündungen im Zusammenhang gebracht, und es wurde gezeigt, dass Vitamin D Entzündungen hemmen kann. Wenn Entzündungen durch Vitamin D reduziert werden können, könnte dies dazu beitragen, die Symptome von Depressionen zu lindern. </div><h2 style="text-align: left;">Wie viel Vitamin D benötigt wird</h2><div>Es gibt keine universelle Empfehlung für die Menge an Vitamin D, die benötigt wird, um die psychische Gesundheit zu fördern. Die empfohlene Tagesdosis von Vitamin D variiert je nach Alter, Geschlecht und anderen Faktoren. Die National Institutes of Health (NIH) empfe len beispielsweise eine tägliche Einnahme von 600 bis 800 IE Vitamin D für Erwachsene. Allerdings können individuelle Bedürfnisse variieren, und es ist wichtig, dass jeder Mensch seinen eigenen Vitamin D-Spiegel kennt. </div><div>Es gibt eine Möglichkeit, den Vitamin D-Spiegel zu messen, indem man einen Bluttest durchführt. Dies kann von einem Arzt oder einer medizinischen Einrichtung durchgeführt werden. Es gibt auch <a href="https://www.medilys.de/analytik/vitamin-d-rechner/">online verfügbare Vitamin D-Rechner</a>, die anhand von Angaben wie Alter, Gewicht, Hauttyp und Sonnenexposition die empfohlene Tagesdosis berechnen können. </div><h2 style="text-align: left;">Quellen von Vitamin D</h2><div>Die Hauptquelle von Vitamin D ist die Sonneneinstrahlung auf die Haut. Im Winter oder in Ländern mit geringerer Sonnenexposition kann es jedoch schwierig sein, genügend Vitamin D aus der Sonne zu gewinnen. Daher kann es notwendig sein, Vitamin D durch Nahrungsergänzungsmittel oder Nahrungsmittelquellen aufzunehmen.
Lebensmittel wie fetter Fisch, Eier und Milchprodukte können alle dazu beitragen, den Vitamin D-Spiegel zu erhöhen. Es ist jedoch wichtig zu beachten, dass die Menge an Vitamin D in diesen Lebensmitteln begrenzt ist. Nahrungsergänzungsmittel können daher eine gute Möglichkeit sein, um sicherzustellen, dass der Körper genügend Vitamin D erhält.</div><h2 style="text-align: left;">Vorsichtsmaßnahmen</h2><div>Obwohl Vitamin D als sicher gilt, sollten bestimmte Vorsichtsmaßnahmen getroffen werden. Eine zu hohe Einnahme von Vitamin D kann zu einer Überdosierung führen, die Übelkeit, Erbrechen und andere Symptome verursachen kann. Es ist daher wichtig, sich an die empfohlene Dosis zu halten und bei der Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln vorsichtig zu sein.
Menschen mit bestimmten Erkrankungen wie Nierenerkrankungen oder bestimmten Krebsarten sollten auch vorsichtig sein, wenn sie Vitamin D einnehmen. Es ist wichtig, sich mit einem Arzt zu beraten, um sicherzustellen, dass die Einnahme von Vitamin D sicher ist.</div></div>Manfred.Gottschlinghttp://www.blogger.com/profile/18237045611586900262noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1509823380453860998.post-25702684067929103822022-11-14T11:30:00.001+01:002022-11-17T13:21:48.532+01:00Behandlungsmöglichkeiten bei ArthroseArthrose ist eine degenerative Erkrankung der Gelenke, bei der es mit der Zeit zu einer spürbaren Abnutzung des Gelenkknorpels kommt. Diese kann in allen Gelenken auftreten, am häufigsten jedoch im Knie, in der Hüfte oder im Sprunggelenk. Sie ist eine der häufigsten Ursachen für Gelenkschmerzen und -steifigkeit. </p>
Schmerzen treten vor allem bei Bewegung auf und können nachts schlimmer werden. Die Steifigkeit ist am Morgen spürbar und bessert sich im Laufe des Tages. Im fortgeschrittenen Stadium der Erkrankung kann es zusätzlich zu einer Verformung des betroffenen Gelenks kommen. </p>
<h2>Diagnose von Arthrose</h2>
Die Diagnose basiert auf den körperlichen Symptomen und Anzeichen sowie auf den Ergebnissen von Röntgenaufnahmen. Röntgenbilder ist die beste Methode, um Arthrose zu diagnostizieren. Sie zeigen typische Veränderungen an den Gelenken, wie zum Beispiel Knochenanbauten oder Knorpelschäden.
<h2>Behandlungsmöglichkeiten der Arthrose </h2>
Mittlerweile gibt es eine Reihe guter Therapiemöglichkeiten. Die Behandlung dieser Krankheit kann medikamentös, durch Physiotherapie oder auch operativ erfolgen. Eine weitere gute Alternative ist die ACP Therapie. Bei alle dem ist es aber wichtig, die Ursachen der Erkrankung zu behandeln und den betroffenen Gelenken Ruhe zu gönnen. </p>
Arzneimittel: Bei leichten bis mittelschweren Formen der Arthrose können Schmerzmittel und entzündungshemmende Medikamente Linderung verschaffen. Diese werden entweder in Tablettenform eingenommen oder als Spritze verabreicht.</p>
Physiotherapie: Die Beweglichkeit der betroffenen Gelenke kann zudem durch Physiotherapie verbessert werden. Auch Kräftigungsübungen können helfen, den Gelenken den nötigen Halt zurückzugeben. </p>
Operation: In schweren Fällen kann auch eine Operation notwendig werden. Dabei wird das betroffene Gelenk entfernt und durch ein künstliches ersetzt.</p>
ACP Therapie: Die <a href="https://discover.acp-therapie.de/ACP-Therapie.html">ACP Therapie ist neu</a> und ebenfalls recht vielversprechend. Erste Studien deuten darauf hin, dass sie bei der Behandlung von Arthrose durchaus effektiv sein kann. In einer Untersuchung wurde beispielsweise gezeigt, dass Patienten nach drei Behandlungszyklen eine deutliche Verbesserung ihrer Beschwerden erfahren haben. Die meisten berichten außerdem, dass diese Therapie keine Nebenwirkungen hat.</p>
Zusammenfassend lässt sich sagen, dass Arthrose eine ernsthafte Erkrankung ist, die mit den richtigen Maßnahmen allerdings erfolgreich behandelt werden kann. Vorbeugen ist in diesem Fall jedoch definitiv besser als heilen. Daher sollte man auf seine Gelenke achten und bei ersten Anzeichen einer Arthrose unbedingt einen Arzt aufsuchen.
Manfred.Gottschlinghttp://www.blogger.com/profile/18237045611586900262noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1509823380453860998.post-38558235864663994252022-08-30T11:35:00.000+02:002022-09-07T16:57:39.177+02:00Bessere Atmung – mehr Wohlbefinden<div style="text-align: left;">Obwohl wir täglich rund 20.000 Atemzügen pro Tag nehmen, achten wir selten bewusst auf unsere Atmung. Was wir dabei oft nicht bemerken, ist, dass wir in den meisten Fällen falsch atmen. Vor allem bei Stress und hohen Belastungen neigen wir zu sehr kurzen und flachen Atemzügen. Fatal dabei ist, dass wir unseren Körper nicht die Menge an Sauerstoff geben, die er benötigt. Die Folgen sind Kopfschmerzen, Energielosigkeit und Müdigkeit. Die gute Nachricht ist, dass man das richtige Atmen lernen kann. Wer seine Atmung aktiv verbessert, versorgt seinen Körper nicht nur mit ausreichend Sauerstoff, sondern kann Stress abbauen und seine Leistungsfähigkeit erhöhen.</div><h2>4 Tipps für eine gesunde Atmung</h2>
Eine oberflächliche Atmung verhindert, dass der Körper die Menge an Sauerstoff bekommt, die er am Tag braucht. Und das ist nicht gerade wenig. Rund 2.500 Liter sind es im Schnitt pro Tag. Je nach Aktivität sogar mehr. Die ideale Atmung nutzt das gesamte Lungenvolumen. Zusehends zu beobachten ist, dass die meisten Menschen eine flache Atmung nicht nur in stressigen Situationen zeigen, sondern sich auch im Alltag antrainieren. Nachfolgenden Tipps können helfen, wieder das „richtige“ Atmen zu lernen.
<h2>Vollatmung</h2>
Die „richtige“ Atmung ist jene, die den gesamten Brust- und Bauchbereich beansprucht und das gesamte Lungenvolumen nutzt. Jeder kennt ihn und hat ihn sicher schon öfter gemacht: den tiefen Atemzug. Genau dieser ist es, der den meisten Sauerstoff in den Körper transportiert. Die Atemtechnik nutzen wir allerdings relativ selten, doch diese kann bewusst im Alltag für eine gewisse Zeit geübt werden, um grundsätzlich die Atmung zu verbessern.
<h2>Atemtechniken üben</h2>
Regelmäßig durchgeführtes Atemtraining hilft uns, unsere Atemzüge zu verbessern und dadurch sogar ein Stück mehr in unsere innere Balance zu kommen. Schon seit Jahrhunderten wird der Atem als eine der effektivsten Entspannungsmethoden genutzt. Beschrieben wird die ideale Atmung in alten Schriften als rhythmisch, gleichmäßig, mühelos und aus dem Bauch heraus.
<h2>Bei Atemwegsproblemen inhalieren</h2>
Bei Luft- und Atemwegserkrankungen fällt das richtige Atmen besonders schwer. Erkältungen oder Nasennebenhöhlenentzündungen sowie Asthma oder COPD belasten stark die Lungen und rauben uns im wahrsten Sinne die Luft. Abhilfe können in dem Fall <a href="https://www.medisana.de/Therapie-Gesundes-Zuhause/Inhalatoren/">Medisana Inhalatoren</a> bringen. Die praktischen Geräte für zu Hause sorgen dafür, dass über die Inhalation bestimmte Aerosole eingeatmet werden, die die Selbstheilungskräfte des menschlichen Körpers unterstützen. Sekrete lockern sich und der Abhustungsvorgang fällt leichter. In Kombination mit pflanzlichen und ätherischen Ölen kann die Inhalation zudem Linderung verschaffen.
<h2>Im Alltag das Atmen erleichtern</h2>
Mit ein paar einfachen Tricks lässt sich die Atmung im Alltag unterstützen. Dazu gehört unter anderem eine aufrechte Körperhaltung, lockere Kleidung, Bewegung an der frischen Luft und Sport. Wer kann, sollte sich zudem mehrmals am Tag Zeit nehmen und ein paar Minuten bewusst tief einatmen und ausatmen. Die einfache Übung steigert sofort das Wohlbefinden und trainiert das richtige Atmen.
Manfred.Gottschlinghttp://www.blogger.com/profile/18237045611586900262noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1509823380453860998.post-25004512293064891482022-06-14T13:07:00.007+02:002022-06-14T13:27:06.791+02:00Akupunktur mit kleinen Nadeln zur Besserung <p style="text-align: left;">Die Akupunktur ist eine gängige Heilmethode. Bereits seit vielen Jahrhundert ist diese Anwendung bekannt. Entwickelt wurde sie bereits vor ca. 3000 Jahren in China. Seit dieser Zeit entwickelt sich die Behandlung mit den kleinen Nadeln immer weiter. </p><p style="text-align: left;">Ob die <a href="https://tier-seminar.de/akupunktur-fuer-pferde/">Akupunktur für das Pferd</a> oder für den Menschen. Die Techniken und damit auch die Wirkung sind identisch. Jedes Lebewesen kann von den kleinen und gezielten Nadelstichen profitieren. <br />Es handelt sich hierbei um eine Alternative oder auch Ergänzung zur Schulmedizin und kann die unterschiedlichsten Symptome und Beschwerden mildern oder gar verschwinden lassen. In manchen Fällen ist die Akupunktur der letzte Versuch einer erfolgreichen Behandlung. </p><h2 style="text-align: left;">Die Wirkung von Akupunktur </h2><p style="text-align: left;">Die Chinesen glauben, dass im menschlichen Körper eine gewisse Lebensenergie fließt. Diese bezeichnen sie als Qi. Unterschiedliche Leitbahnen sollen dafür sorgen, dass das Qi überall hingelangt. <br />Zudem gibt es ca. 400 Punkte, an denen diese Energie sehr nah unter der Haut zu erreichen ist. Genau diese Punkte werden als Akupunkturpunkte genutzt. Ist die Harmonie des Flusses gestört, wird diese durch die Akupunktur wiederhergestellt. </p><p style="text-align: left;">Außerdem unterscheiden Chinesen nicht in einzelnen Funktionen der Organe. Sie sehen das alles als kleine Kreise, die zusammenhängen. So kann zum Beispiel die Leber eine Ursache für Schmerzen im Rücken sein. </p><div>Die gesamte Anschauung des Körpers ist also ganzheitlich. Genau auf diese These baut die Lehre der Akupunktur auf. Blockaden sollen an bestimmten Stellen gelöst werden und lassen dadurch auch andere Leiden verschwinden. </div><p style="text-align: left;">Bei der Behandlung selber liegen die betroffenen Patienten. Mit kleinen, speziell geschliffenen Nadeln werden nun einzelne Punkt am Körper gestochen. Die Nadel verbleibt für einen gewissen Zeitraum in der Einstichstelle. </p><div>Der Einstich selber ist leicht spürbar. Schmerzen haben die Menschen, die sich einer Akupunktur unterziehen, jedoch nicht. In einigen Fällen kann die Einstichstelle sich ein wenig wärmer anfühlen. Das ist jedoch in keinem Fall unangenehm. </div><p style="text-align: left;">Häufig suchen Menschen mit Migräne, Rückenschmerzen oder auch Arthrose die Linderung in der Akupunktur. Auch während der Geburt kommen die Nadeln als Alternative zu klassischen Schmerzmitteln zum Einsatz. </p><div>Als Alternative für die kleinen Nadeln können die Akupunkturpunkte auch mit anderen Mitteln stimuliert werden. Die Akupressur ist nur eine davon. Gerade bei Patienten, die Angst vor Nadeln haben, ist das eine perfekte Lösung.
</div>Manfred.Gottschlinghttp://www.blogger.com/profile/18237045611586900262noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1509823380453860998.post-56741633715347105552022-06-13T13:04:00.003+02:002022-06-14T13:29:06.027+02:00Die besten Tipps für gesunde Augen <div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiAkyFhDYuLSzefoUNYAyaLnMry8DbLy7h16qxl9MXFyeadmcfsHBaLQVHnoHZL5BLO-BtiyiQQRk7f9N-8aJO36KGaQ4lbtQrJq3F2TLnkdr5IK1eBjfJ1tjAD84HXpdCTUPOP80YnkOyIh_cdJPd2RLxxBr5Uheu9uPO3vE3GZKmOXEbyDukMIFwYgg/s900/augfen-sehkraft-rottler-de.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="443" data-original-width="900" height="158" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiAkyFhDYuLSzefoUNYAyaLnMry8DbLy7h16qxl9MXFyeadmcfsHBaLQVHnoHZL5BLO-BtiyiQQRk7f9N-8aJO36KGaQ4lbtQrJq3F2TLnkdr5IK1eBjfJ1tjAD84HXpdCTUPOP80YnkOyIh_cdJPd2RLxxBr5Uheu9uPO3vE3GZKmOXEbyDukMIFwYgg/s320/augfen-sehkraft-rottler-de.jpg" width="320" /></a></div><p style="text-align: left;">Mit dem steigenden Alter lassen unterschiedliche Funktionen nach. Wir können uns schlechter bewegen, das Hörvermögen nimmt rapide ab und auch die Augen erfassen die Umgebung nicht mehr so wie noch vor ein paar Jahren. </p></div><p style="text-align: left;">Mit einer entsprechenden Ernährung und einer gesunden Lebensweise kann man das Älterwerden nicht verhindern, jedoch das Nachlassen der Funktionen deutlich minimieren. Unterschiedliche Untersuchungen im Laufe des Lebens gehören ebenfalls dazu. </p><div style="text-align: left;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj2vsxwiutKrw7n8gM9VSZ5YzXvrbxXZAoVQvF_ToMMQrur0jSHmiOBVcJg10L_S-Ta9OTrb8nelOiQkmAGmXfN8XHiJjbJj9yA3-lR6_k057UWpB5si2jqMb1NAOuure9wIzPxW-e4fxmCJNhf7iIJlrlmunqNi8vD6X1mdDWPuDlaKxlJKedOpFk84A/s750/sehtest-fuhrerschein-rottler.jpg" style="clear: right; display: inline !important; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" data-original-height="474" data-original-width="750" height="126" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj2vsxwiutKrw7n8gM9VSZ5YzXvrbxXZAoVQvF_ToMMQrur0jSHmiOBVcJg10L_S-Ta9OTrb8nelOiQkmAGmXfN8XHiJjbJj9yA3-lR6_k057UWpB5si2jqMb1NAOuure9wIzPxW-e4fxmCJNhf7iIJlrlmunqNi8vD6X1mdDWPuDlaKxlJKedOpFk84A/w200-h126/sehtest-fuhrerschein-rottler.jpg" width="200" /></a>Je früher eine Beeinträchtigung erkannt wird, desto besser kann man dagegen steuern. Das beginnt bereits bei einem <a href="https://www.rottler.de/fuehrerschein-sehtest/">Sehtest für Führerscheine</a> oder auch bei der regelmäßigen Vorsorgeuntersuchung. Dennoch gibt es auch Dinge, die man ohne Untersuchung für eine bessere Gesundheit unternehmen kann. </div><h2 style="text-align: left;">So bleiben die Augen länger fit</h2><p style="text-align: left;">Der Schutz der Augen ist wichtig, damit diese nicht in Mitleidenschaft gezogen werden. Gerade bei Arbeiten am Computer ist daher eine richtige Beleuchtung sehr wichtig. Auf diese Weise werden die Augen entlastet und nicht überstrapaziert. </p><div>Ebenso ist der Blick am Monitor vorbei sehr wichtig. Hier sollten regelmäßige Pausen eingelegt werden. Schaut man dabei in die Ferne und fokussiert sich nicht auf einen nahen Punkt, dann bedeutet das ebenfalls eine Entspannung für die Augen. </div><div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhi3inQJSkLEp6-QbCdODgkZb8mi6gh4WvGK5ZpGaR_uJnHGKaxPcuM54wuSOxhO_EKNu9u4mzfD3SMEVlLKiYAK0KCHJtz-HnyOk52ha1Paa1oBCVsq5D62WJ5vhNXggc2Xj5Sswtrk3t277KqHfb2ZavZSY1OvrO9E9hypAXc_pRJJGFWzmzPZ2f_xw/s750/augenschutz-sonnenbrille-sehtest.jpg" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="500" data-original-width="750" height="133" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhi3inQJSkLEp6-QbCdODgkZb8mi6gh4WvGK5ZpGaR_uJnHGKaxPcuM54wuSOxhO_EKNu9u4mzfD3SMEVlLKiYAK0KCHJtz-HnyOk52ha1Paa1oBCVsq5D62WJ5vhNXggc2Xj5Sswtrk3t277KqHfb2ZavZSY1OvrO9E9hypAXc_pRJJGFWzmzPZ2f_xw/w200-h133/augenschutz-sonnenbrille-sehtest.jpg" width="200" /></a></div><br /><p style="text-align: left;">Im Sommer, wenn die Tage länger sind und die Sonne den gesamten Tag über scheint, dann ist die Sonnenbrille die richtige Wahl. Hierbei sollte man jedoch darauf achten, dass diese auch mit einem entsprechenden UV-Filter ausgestattet sind. </p></div><p style="text-align: left;">Regelmäßige und bewusste Pausen im Alltag sind nicht nur für die allgemeine Gesundheit, sondern auch für die Augen sehr wichtig. Nur wenn der Körper seine Ruhephasen bekommt, kann er nachher wieder gut funktionieren und wird nicht überbeansprucht. </p><p style="text-align: left;">Eine ausgewogene und gesunde Ernährung ist ebenfalls sehr wichtig. Sind hier Defizite vorhanden, dann versucht der Körper diese auszugleichen. Er steckt also mehr Energie an diesen Punkt. Die Folge sind dann fehlende Funktionen und Kräfte an anderer Stelle. </p><p style="text-align: left;">Es ist also wichtig, den Körper in einer gewissen Balance zu halten. Eine gute Mischung aus Bewegung und Ruhe spielt dabei ebenso eine Rolle wie die Ernährung und der allgemeine Lebensstil. Alkohol und Nikotin spielen ebenfalls mit ein, wenn es um die Gesundheit der Augen geht. Daher sollte man auf diese Gifte auf jeden Fall verzichten.
</p>Manfred.Gottschlinghttp://www.blogger.com/profile/18237045611586900262noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1509823380453860998.post-57679757955934531432022-02-03T07:19:00.009+01:002022-02-03T07:28:14.990+01:00Pflegebedürftigkeit – was muss man beachten?<p style="text-align: left;">Als pflegebedürftig gilt man dann, wenn ein selbstständiges Leben aufgrund einer gesundheitlichen Beeinträchtigung nicht mehr sichergestellt werden kann. Es bedarf bei einer Pflegebedürftigkeit immer der Hilfe einer anderen Person, um gewisse Dinge im Alltag zu meistern. Die Einschränkungen können dabei sowohl körperlicher als auch kognitiver oder psychischer Natur sein. Ferner müssen die Gegebenheiten auf Dauer oder mindestens für die nächsten sechs Monate Bestand haben. Zur Anerkennung der Pflegebedürftigkeit muss zudem eine im § 15 SGB XI definierte Schwere erreicht sein. Darüber hinaus wird diese in fünf Pflegegraden eingeteilt, auf deren Basis die Leistungen definiert werden.
Tritt eine Pflegebedürftigkeit ein, stehen Betroffene sowie Angehörige vor zahlreichen Herausforderungen. Woran muss man denken und wann bekommt man welche Unterstützung von der Pflegeversicherung?</p><h2>Die ersten Schritte bei Pflegebedürftigkeit</h2>
Wer Leistungen aus der Pflegeversicherung bei Pflegebedarf in Anspruch nehmen will, muss diese bei der Pflegekasse beantragen. Sobald der Antrag gestellt ist, das kann auch telefonisch erfolgen, wird ein Gutachter von der Pflegekasse beauftragt eine Beurteilung über die Schwere der Pflegebedürftigkeit durchzuführen. Bei der gesetzlichen Krankenversicherung übernimmt das der „Medizinische Dienst der Krankenversicherung“ und bei der privaten Krankenversicherung der Medizinischen Dienst „MEDICPROOF“. Nach einer vorherigen Terminvereinbarung kommt der Experte dann in die Wohnung oder Pflegeeinrichtung des Pflegebedürftigen und macht sich ein genaues Bild über die Situation. Dabei nimmt dieser sechs Lebensbereiche unter die Lupe. Um diese fachgerecht zu beurteilen, orientiert er sich an bestimmten Fragestellungen. Anhand der Einschätzung der Pflegebedürftigkeit erfolgt die Einstufung in den Pflegegrad 1, <a href="https://www.pflegegrad12345.de/pflegegrad2/" target="_blank">Pflegegrad 2</a>, Pflegegrad 3, Pflegegrad 4 oder Pflegegrad 5.
Das Ergebnis des Gutachters ist jedoch lediglich eine Empfehlung an die Pflegeversicherung. Die Entscheidung obliegt im letzten Schritt der Pflegekasse. Mit dem Leistungsbescheid erhalten Betroffene die Entscheidung der Pflegekasse schriftlich zugesandt. Auch das Gutachten zur transparenten Einsicht über die Grundlage der Feststellung einer Pflegebedürftigkeit wird dabei übermittelt.
<h2>Wer kann Pflegeleistungen beantragen?</h2>
Pflegeleistungen kann jeder in Anspruch nehmen, der als Versicherter in den letzten zehn Jahren als Mitglied in der Pflegekasse zwei Jahre vor der Antragstellung in diese einbezahlt hat. Damit ist jedoch nicht garantiert, dass die Leistungen auch zugesprochen werden. Das wiederum basiert auf dem Gutachten und der letztlichen Entscheidung der Pflegekasse.
<h2>Beratungsangebot nutzen</h2>
Die Pflegekasse bietet zudem im Vorfeld eine umfassende Beratung an. Das gilt einerseits für Betroffene, andererseits auch für Angehörige. Wird ein Antrag auf Leistung gestellt, kann ein konkreter Termin für eine Pflegeberatung wahrgenommen werden. Bei diesem erhalten Antragssteller wichtige Informationen rund um die Möglichkeiten bei Pflegebedürftigkeit. Zudem steht eine Pflegeberaterin oder ein Pflegeberater als persönlicher Ansprechpartner zur Verfügung. Das soll den Prozess erleichtern und zudem sicherstellen, dass Betroffene Vertrauen aufbauen können. Letztlich ist eine Pflegebedürftigkeit stets ein sensibles und sehr emotionales Thema, dem man mit größtem Einfühlungsvermögen begegnen sollte.
Manfred.Gottschlinghttp://www.blogger.com/profile/18237045611586900262noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1509823380453860998.post-87023791994179587622021-12-23T15:59:00.006+01:002021-12-23T15:59:57.935+01:00Wie bleibe ich gesund?
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEjB5LC5AJssfmcsee2DuwY176UniQHnZ-toJK4efgzHb710KFmxi3LsxX_vu1FH5cOmVOO_fInD3Np5QyrWz3d4qr4BXpTi4mICbXL3OcbaCgJRvbgy6z5m7y--pbao-7ZpHp12j8vePJxQf4iOMmCzp8Js78rBD8InabNEOwUzTkG4LUXeILoEewDucg=s750" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="501" data-original-width="750" height="268" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEjB5LC5AJssfmcsee2DuwY176UniQHnZ-toJK4efgzHb710KFmxi3LsxX_vu1FH5cOmVOO_fInD3Np5QyrWz3d4qr4BXpTi4mICbXL3OcbaCgJRvbgy6z5m7y--pbao-7ZpHp12j8vePJxQf4iOMmCzp8Js78rBD8InabNEOwUzTkG4LUXeILoEewDucg=w400-h268" width="400" /></a></div><br />Vermutlich stellen sich viele Menschen diese Frage nur um Sie am Ende nicht beantworten zu können. Wahrlich ist es keine leichte Frage, denn die Wissenschaft wird bei der ersten Recherche im Internet wahrlich bemüht. Bei der Eingabe des Suchbegriffs werden Sie zahlreiche Tricks und Tipps finden, wie Sie ihr Leben gesünder gestalten können. Im Grunde genommen ist es recht einfach, nur um es später doch etwas komplizierter werden zu lassen. Wenn Sie gesund bleiben bzw. werden wollen, sollten Sie bestimmte Prinzipien im Leben einhalten. Dazu zählen ausreichend Schlaf, wenig Stress, soziale Ausgeglichenheit, eine gesunde Ernährung und körperliche Bewegung. Man sieht allerdings, dass es kompliziert wird, wenn man sich jedes Detail filetiert ansieht. Ein Bespiel ist die gesunde Ernährung. Selbstverständlich können wir uns alle von grünem Gemüse und wenig Fleisch ernähren. Aber wie sieht es mit Vitaminen aus? Sollen Supplements eingenommen werden, um gesünder leben zu können oder reicht der tägliche Genuss eines Apfels aus? Auch viele Fragen rund um die sportliche Betätigung kann offene Fragen aufwerfen. <h2 style="text-align: left;">Sport und Verletzungen</h2><div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEiu9jHXOPq2ZVSZX_pahLFuhW37E0Av89-XzQp0LF74_DXq15_kbu9li8Lby9Xx6tKb6qpxPHVPeHN5xKEgOOBIt3wANrzUvV1g9bKXIeCzBcC6zWZ4qadI-3ajJzxRzHLfddVaizlHk2NvvFQGbLVYpfFzSOJyhee3Fl91gyM4t4aJkom4oMd1V1QXuw=s750" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="500" data-original-width="750" height="133" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEiu9jHXOPq2ZVSZX_pahLFuhW37E0Av89-XzQp0LF74_DXq15_kbu9li8Lby9Xx6tKb6qpxPHVPeHN5xKEgOOBIt3wANrzUvV1g9bKXIeCzBcC6zWZ4qadI-3ajJzxRzHLfddVaizlHk2NvvFQGbLVYpfFzSOJyhee3Fl91gyM4t4aJkom4oMd1V1QXuw=w200-h133" width="200" /></a></div>Welcher Sport ist gesund? Sollte Tennis gespielt werden oder verursacht diese Form der körperlichen Betätigung Schmerzen am Bewegungsapparat. Mit einer regelmäßigen körperlichen Betätigung kommen zwangsläufig Probleme auf uns zu. Wenn Sie regelmäßig Tennis spielen, dann sind der Tennisarm oder Knieprobleme im höheren Alter vorprogrammiert. Man sollte einfach realistisch sein und sich auf jedes Szenarium vorbereiten. Zudem gibt es aber Supplements die gegen die Schmerzen helfen.</div><h2 style="text-align: left;">Alternative Schmerztherapien</h2><div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEi1G7R9fTvda7_rkI-RWr7OlDA-HKgRnp98OwoXEL5ofYNp2aZgllSh1jBur0uEVpkoAdwBS6R4PSMwk2sWyJsOmqJzjnpSVu8gq9RGFkIUYCaQ-kMPyiHmSEOCPWkDy4vcVJraIE6JigtWhvRI7ma7tIuHoB3sYGYslfBlxWavfr56--C-jTjnnXa-Ag=s750" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" data-original-height="571" data-original-width="750" height="153" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEi1G7R9fTvda7_rkI-RWr7OlDA-HKgRnp98OwoXEL5ofYNp2aZgllSh1jBur0uEVpkoAdwBS6R4PSMwk2sWyJsOmqJzjnpSVu8gq9RGFkIUYCaQ-kMPyiHmSEOCPWkDy4vcVJraIE6JigtWhvRI7ma7tIuHoB3sYGYslfBlxWavfr56--C-jTjnnXa-Ag=w200-h153" width="200" /></a></div>Zum Beispiel können CBD Produkte eingenommen werden, um die Schmerzen zu beseitigen. Sie sind<br /> mittlerweile auch wissenschaftlich erprobt und werden auch von vielen Ärzten empfohlen. Natürlich sollten Sie diese Produkte immer in Absprache mit dem Arzt ihres Vertrauens einnehmen. Das <a href="https://hertong.de/cbd-kristalle">CBD Kristall zählt zu den saubersten</a> und konzentriertesten Formen dieser Art und werden daher sehr gerne verwendet. Das sind aber nur einige Möglichkeiten, um mit den Herausforderungen eines gesunden Lebensstils umzugehen. Denken Sie auch an alternative Therapien, die Sie auch vorsorglich verwenden können. Dazu zählen etwa die Akupunktur, Saunabäder oder der Besuch im Spa. Diese Methoden können sie auch tun, wenn Sie noch keine Schmerzen haben. Sie eignen sich auch hervorragend zum Entspannen.
</div>Manfred.Gottschlinghttp://www.blogger.com/profile/18237045611586900262noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1509823380453860998.post-90545967419260044982021-12-20T11:39:00.002+01:002021-12-20T11:39:31.028+01:00Welche gesundheitlichen Folgen hat das Rauchen?Rauchen gilt weithin als ungesund – nicht ohne Grund zieren abschreckende Fotos die Verpackungen von Zigaretten. Doch welche gesundheitlichen Folgen gehen vom Rauchen aus? Wie sich Zigaretten auf den menschlichen Körper auswirken, zeigt dieser Artikel.<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEiNhoI0ja8gFjl_94RO6t5n73cj2m1stZddQ_KRf2sPHA4gcSogsN-iw-GTIa0MLQoLPKQV81I7Fe8dxDzt-NA0IIKD0PGJuRgd-0jFLmKCqCutFyKM57S6yYFmZKQyKbXurHpku-1tuj6wDlmNm0EiX3jOA7YA--SrTeCplJEHAcb5rC-WxqpRXDDFPA=s750" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="407" data-original-width="750" height="217" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEiNhoI0ja8gFjl_94RO6t5n73cj2m1stZddQ_KRf2sPHA4gcSogsN-iw-GTIa0MLQoLPKQV81I7Fe8dxDzt-NA0IIKD0PGJuRgd-0jFLmKCqCutFyKM57S6yYFmZKQyKbXurHpku-1tuj6wDlmNm0EiX3jOA7YA--SrTeCplJEHAcb5rC-WxqpRXDDFPA=w400-h217" width="400" /></a></div><br />
<h2>Rauchen – mit diesen Folgen ist zu rechnen</h2>
Manche kaufen Zigaretten an der Tankstelle, andere möchten ihre <a href="https://www.tabakhero.de/zigaretten-online-kaufen/" target="_blank">Zigaretten online kaufen</a>. Egal woher man sie bezieht – Zigaretten haben eine schädliche Wirkung auf den menschlichen Körper. Das liegt unter anderem an dem enthaltenen Nikotin. Der Stoff macht nicht nur süchtig, sondern es handelt sich dabei auch um ein starkes Gift. Wer über eine Zigarette Nikotin in sich aufnimmt, schädigt seinen Körper, doch die Dosis reicht nicht für eine akut lebensbedrohliche Vergiftung aus. Wer jedoch Tabak isst oder versehentlich verschluckt, kann unter Umständen daran sterben.
Somit besteht für Kleinkinder eine potenzielle Gefahr. Wer also Raucher ist, sollte seine Zigaretten immer unzugänglich für Kinder aufbewahren. Bereits der Verzehr von nur einer Zigarette kann aufgrund ihres Nikotingehalts zum Tod führen. Dieser wird durch einen Herzstillstand oder eine Atemlähmung hervorgerufen.<br />
<h2>Langfristige Erkrankungen durch Rauchen</h2>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEg7RjynTBrHGJfrkRfy_U-AcLhdgwvu5rivdkhGr65DS3Xti9PkKeu1-mL3nky7qwsfihv98_HWkqKShZzcjD_VrPap8twTGlRw1auxge4B8w7fDkDwzQu3uI8HXga9zagNFwU8IicZzmaasBgnsOo3VEBzswFq1j6x3ADEk4I1SoLy2n7-waj87OLcgg=s500" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="333" data-original-width="500" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEg7RjynTBrHGJfrkRfy_U-AcLhdgwvu5rivdkhGr65DS3Xti9PkKeu1-mL3nky7qwsfihv98_HWkqKShZzcjD_VrPap8twTGlRw1auxge4B8w7fDkDwzQu3uI8HXga9zagNFwU8IicZzmaasBgnsOo3VEBzswFq1j6x3ADEk4I1SoLy2n7-waj87OLcgg=s320" width="320" /></a></div><br />Wer raucht, muss damit rechnen, dass sich früher oder später Herz-Kreislauf-Erkrankungen einstellen. Da das Rauchen die Blutgefäße schädigt und eine Verkalkung der Gefäße beschleunigt, erhöht sich das Risiko auf Krankheiten. Darüber hinaus nimmt durch Rauchen der Sauerstoffgehalt im Blut an, wodurch die Organe schlechter durchblutet werden. Häufige Folgen vom regelmäßigen Zigarettenkonsum sind Durchblutungsstörungen, Schlaganfälle und Herzinfarkte. Das Risiko auf einen Herzinfarkt ist bei Rauchern etwa doppelt so hoch als bei Nichtrauchern.
Rauchen hat zudem einen negativen Einfluss auf den Zuckerstoffwechsel. Man geht davon aus, dass die Zellen gegenüber Insulin durch das Rauchen immer unempfindlicher werden. Die Folge ist ein erhöhtes Risiko auf Diabetes. Auch hier ist das Risiko doppelt so hoch wie bei Nichtrauchern.
Natürlich leidet auch die Lunge unter dem Rauchen. Dass Raucher früher oder später an Lungenkrebs erkranken können, ist kein Geheimnis mehr. Raucher erkranken etwa 20- bis 30-mal häufiger an Lungenkrebs als Nichtraucher. Vor allem diejenigen, die in jungen Jahren zu rauchen begonnen haben, gehen ein großes Risiko ein. Ob und wie schlimm die Folgen sind, hängt jedoch auch davon ab, wie viel man im Durchschnitt raucht.
Manfred.Gottschlinghttp://www.blogger.com/profile/18237045611586900262noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1509823380453860998.post-37912900308057415062021-11-15T15:09:00.002+01:002021-11-15T16:25:01.879+01:00Ätherische Öle und ihr Nutzen<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEjS9urVyTLVSo3Qs-StP6YrtN-YZ_Fkm5CLIKpyn6xkRM8C8Wz1WPCZpRXJGcjBpZqxYvq_VlSz_0Q-bbiHjU7yLv9kR5AzS4LjBhs-4jINlj0JIGnkkAlmkYkIpR9eccEyj5mem3_x8GTYqLTb-XEWuJpngcRtnemxMuayC2Zqu8JAJV24cua_7VnMDA=s750" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="314" data-original-width="750" height="168" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEjS9urVyTLVSo3Qs-StP6YrtN-YZ_Fkm5CLIKpyn6xkRM8C8Wz1WPCZpRXJGcjBpZqxYvq_VlSz_0Q-bbiHjU7yLv9kR5AzS4LjBhs-4jINlj0JIGnkkAlmkYkIpR9eccEyj5mem3_x8GTYqLTb-XEWuJpngcRtnemxMuayC2Zqu8JAJV24cua_7VnMDA=w400-h168" width="400" /></a></div><br />Wohlgerüche und Düfte spielen für das sinnliche Erleben und somit für die menschliche Gesundheit eine große Rolle. Es ist kein Geheimnis, dass Duftessenzen eine Wirkung auf das vegetative Nervensystem haben. So kann mithilfe bestimmter Düfte beispielsweise die Konzentration oder aber die Entspannung gefördert werden. <div>In der Naturheilkunde geht man sogar noch einen Schritt weiter. Denn hier kommen Duftessenzen ganz gezielt als Heilmittel zum Einsatz. In diesem Rahmen geht es allerdings nicht nur um wohltuende Gerüche oder die Inhalation von ätherischen Ölen bei verschiedenen Erkrankungen. Beispielhaft sei hier die Erkältung genannt. Eine Inhalation beispielsweise mit Eukalyptus kann hier Erleichterung verschaffen. Die Inhalation, also das Einatmen von Düften, um Krankheiten zu lindern, ist die ursprüngliche Therapieform in der Naturheilkunde. Die therapeutischen Anwendungsgebiete der Aromatherapie wurden allerdings im Laufe der Jahre immer weiter verfeinert. </div><div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEg9ydeeXaZlQwwp7ZfUgc6ZM_OX1nEpPoyV4WZLCEO_vbPGZLporFFl-_t0lm8pbqUbOLVA2-5DyJjHJ0IuzzB7WyAW4FnXZLsUTVpd5jTP7zF1XUnBivZJ5sUwbG0W-MIreEzeLkdc55a36RL5oFXH9pvjryPTaCyFF6OwqXJAD2ZiSETNpcbfb4VNKA=s750" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="500" data-original-width="750" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEg9ydeeXaZlQwwp7ZfUgc6ZM_OX1nEpPoyV4WZLCEO_vbPGZLporFFl-_t0lm8pbqUbOLVA2-5DyJjHJ0IuzzB7WyAW4FnXZLsUTVpd5jTP7zF1XUnBivZJ5sUwbG0W-MIreEzeLkdc55a36RL5oFXH9pvjryPTaCyFF6OwqXJAD2ZiSETNpcbfb4VNKA=s320" width="320" /></a></div><br />Heute ist zum Beispiel klar, dass eben nicht nur eine Inhalation von ätherischen Ölen wirksam sein kann, sondern auch eine orale Einnahme oder aber das die Aufnahme über die Haut eine Wirkung erzielen können. So kommen duftende Wirkstoffe beispielsweise auf dem Feld der Frauenheilkunde oder auch in der Gefäßchirurgie ihren Einsatz. Ätherische Öle helfen zum Beispiel bei Muskelschmerzen und Hautproblemen. Sie können Erkältungsbeschwerden lindern, das Immunsystem stimulieren und bei Hautproblemen helfen. Weiterhin haben manche ätherischen Öle einen beruhigenden und/oder harmonisierenden Effekt, was wiederum bedeutet, dass sie bei Angstzuständen oder Schlafproblemen zum Einsatz kommen können. </div><h2 style="text-align: left;">Ätherische Öle im Alltag verwenden</h2><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEg6tLXPptVSdpZOZ4O9th6kCNpfanxuErfskW4taTIzmNlImGtX_mnzHDfbIPlW5EfQCKQhafcSfJVmZ_x-Ulkx1XEnGjffxkK9lShT_qXFVlGYSt1TF3xAHS62DAvXAm6JFOwZ4yOprZBoBE8UZpHPtizPWsWLI4785Tm3xK_CE9rz0bofgrwXQ_keBA=s750" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="492" data-original-width="750" height="263" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEg6tLXPptVSdpZOZ4O9th6kCNpfanxuErfskW4taTIzmNlImGtX_mnzHDfbIPlW5EfQCKQhafcSfJVmZ_x-Ulkx1XEnGjffxkK9lShT_qXFVlGYSt1TF3xAHS62DAvXAm6JFOwZ4yOprZBoBE8UZpHPtizPWsWLI4785Tm3xK_CE9rz0bofgrwXQ_keBA=w400-h263" width="400" /></a></div><br /><div><br /></div><div>Jeder Mensch hat Düfte, die er mit ganz bestimmten Dingen verbindet. So gibt es Düfte, die beflügeln. Düfte, die einen traurig stimmen oder aber ganz besondere Aromen, die uns träumen lassen. Sicherlich wissen auch Sie ganz genau, welche Düfte Ihnen gute Laune machen oder Sie beruhigen. </div><div>Warum bedienen Sie sich dieser Wirkung nicht im Alltag? Mit einem <a href="https://saint-charles.eu/collections/diffuser-aetherische-ole">Diffuser für ätherische Öle</a> können Sie sich die Wirkweise der ätherischen Öle ganz leicht und unkompliziert zunutze machen. So können Sie beispielsweise dafür sorgen, dass Sie leichter einschlafen oder besser entspannen können.</div>Manfred.Gottschlinghttp://www.blogger.com/profile/18237045611586900262noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1509823380453860998.post-9388466047396013552021-11-10T10:59:00.018+01:002021-11-30T10:15:07.133+01:00Aktiv die Gesundheit des Hundes unterstützenJeder Hundebesitzer möchte nicht nur ein möglichst langes Leben, sondern vor allem Gesundheit für<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEifK01reSaNeqY9Z7dR9Oej_Pbsj9eVO3LwGWtHfkp8p1qZd14rEKqOXxeKbjW8oWLA6hs2wVp1MW1Ubs1vFJis5ROPwX6rS7VYw86kjKeKMFfijAXLoSI9iyc2ROTS8LSDUqLozK0EKGRe8-x6hGkH1JhTiHM06x1Y7UvYrEXPcCcLMFobSkHn8zoqcA=s2048" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" data-original-height="1365" data-original-width="2048" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEifK01reSaNeqY9Z7dR9Oej_Pbsj9eVO3LwGWtHfkp8p1qZd14rEKqOXxeKbjW8oWLA6hs2wVp1MW1Ubs1vFJis5ROPwX6rS7VYw86kjKeKMFfijAXLoSI9iyc2ROTS8LSDUqLozK0EKGRe8-x6hGkH1JhTiHM06x1Y7UvYrEXPcCcLMFobSkHn8zoqcA=s320" width="320" /></a></div><br /> seinen Vierbeiner. Genau dabei können Herrchen und Frauchen vieles unternehmen. <div><a href="https://www.aniforte.de/">Die Gesundheit des Hundes</a> hängt von vielen Faktoren ab. Eine möglichst artgerechte Haltung mit allen positiven und negativen Einflüssen ist die Grundlage dafür. Außerdem spielt die Ernährung mit in diesen Punkt hinein. </div><div>Mit ein wenig Aufwand und den passenden Routinen geht es dem Hund nicht nur gut, sondern die Gesundheit wird aktiv gefördert. Die Lebenserwartung des Tieres steigt damit enorm an. </div><h2 style="text-align: left;">Das fördert die Gesundheit des Hundes aktiv </h2><div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEj35OW3k2nrskGn93zsKB1Li1tDs4A0hF4VHPTBDHNFPpd6EJXxyru3zjPuII0cgSRllh_JhhezGYRPSHeGCHttEIGaJLKUzKGuab1z-J_GSUXfF6T57FsYlUqDqKlKBLQDOV211rlJfTNpuaW55ttq8Lj-kDZLuJi6uNuRLTohl6tFaCzJOjskUzkZQA=s500" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="333" data-original-width="500" height="171" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEj35OW3k2nrskGn93zsKB1Li1tDs4A0hF4VHPTBDHNFPpd6EJXxyru3zjPuII0cgSRllh_JhhezGYRPSHeGCHttEIGaJLKUzKGuab1z-J_GSUXfF6T57FsYlUqDqKlKBLQDOV211rlJfTNpuaW55ttq8Lj-kDZLuJi6uNuRLTohl6tFaCzJOjskUzkZQA=w257-h171" width="257" /></a></div><br />Bewegung ist die wichtigste Vorraussetzung für den Stoffwechsel. Und genau dieser ist dafür verantwortlich, dass der Hund gesund und fit bleibt. Die tägliche Gassi Runde sollte also nicht nur dafür gut sein, damit der Vierbeiner sein Geschäft nicht in der Wohnung verrichtet, sondern auch damit er gesund bleibt. </div><div>Ausreichender Auslauf mit unterschiedlichen Trainingseinheiten sorgt nicht nur dafür, dass der gesamte Bewegungsapparat fit bleibt, sondern fördert zudem die Koordination und damit das Gehirn des Tieres.</div><div>Die Ernährung sorgt ebenfalls für einen gesunden Stoffwechsel. Außerdem kann diese die Gesundheit des Hundes sowohl negativ als auch positiv beeinflussen. Viele Futtermittel enthalten Zusatzstoffe, die den Tieren nicht gut bekommen. </div><h2 style="text-align: left;"><a href="https://www.aniforte.de/">Natürliches Tierfutter ist die beste Variante</a>. </h2><div>Dabei brauchen Besitzer nicht auf die Jagd gehen, es gibt zahlreiche andere Methoden, den Hund artgerecht und natürlich zu ernähren. Barfen ist zum Beispiele eine Art. </div><div>Ruhe und Pausen sind ebenfalls wichtig. Hunde schlafen die meiste Zeit des Tages. Gerade nachdem Spielen oder der Gassi Runde ist es wichtig, dass der Vierbeiner sich zurückziehen kann. <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEhTHh4vnMXvBx_qwFKTTuG0XqVrFoQKDI32edcCNMEqoosyYyJVuAwTEpksANwOBdYkme_ua6B3Ce7RIe0w7QWzeclHmbieMlIjHbJ0f4vd5QqonSeHQq3amUkXpe2Covmdt1nFZOXWKOIrrmq1q_AIm5XNGfVTsG9dJxGTdNGkqk-QqgbP2MrOqCkK4Q=s750" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" data-original-height="530" data-original-width="750" height="226" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEhTHh4vnMXvBx_qwFKTTuG0XqVrFoQKDI32edcCNMEqoosyYyJVuAwTEpksANwOBdYkme_ua6B3Ce7RIe0w7QWzeclHmbieMlIjHbJ0f4vd5QqonSeHQq3amUkXpe2Covmdt1nFZOXWKOIrrmq1q_AIm5XNGfVTsG9dJxGTdNGkqk-QqgbP2MrOqCkK4Q=s320" width="320" /></a></div><br /></div><div>Dabei sollte der Ort möglichst abgeschieden sein. Auch wenn es so scheint, als würde der Hund schlafen, bekommt er dennoch jede Bewegung mit. Das wiederum stört seine Ruhe und somit die Erholung. </div><div>Tierarztbesuche sollten nicht nur stattfinden, wenn das Tier Anzeichen von Leiden oder einer Krankheit aufweist. Regelmäßige Kontrollen und vor allem die Zahnpflege sind Faktoren, die die Gesundheit ebenfalls beeinflussen. </div><div>Impfungen und auch Wurmkuren sind bei Hunden sehr wichtig. Sie bewegen sich im Idealfall viele Stunden an der frischen Luft und zwischen Wäldern und Wiesen. Hier lauern viele Gefahren, die sich auf den Organismus negativ auswirken können.
</div><div><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEiRfafxyIMrRxTKBxlwEjtoVr3cc5_J5w9MvPVbShwDps5EZr9iTn2k2MEq22SwZbszJ5nbllLbKddftVz9fSpR_xFIQKJtEf8ullgxHrQ9vUtRbWasend2dorTqOc5c7qzlLC-H5bbmHUEJyEjpVrhFGJTzeohV3AlzkHghORkvaa30YBPZiDkzjt-dg=s750" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="500" data-original-width="750" height="266" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEiRfafxyIMrRxTKBxlwEjtoVr3cc5_J5w9MvPVbShwDps5EZr9iTn2k2MEq22SwZbszJ5nbllLbKddftVz9fSpR_xFIQKJtEf8ullgxHrQ9vUtRbWasend2dorTqOc5c7qzlLC-H5bbmHUEJyEjpVrhFGJTzeohV3AlzkHghORkvaa30YBPZiDkzjt-dg=w400-h266" width="400" /></a></div><br /><div><br /></div>Manfred.Gottschlinghttp://www.blogger.com/profile/18237045611586900262noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1509823380453860998.post-68348629793282400282021-10-12T15:26:00.007+02:002021-10-12T15:27:54.641+02:00Fit und gesund im hohen Alter – mehr Lebensqualität durch aktive Vorsorge <div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEgWcKgIN4oJ1r4uehVeplIPSH0gt-tPJt8OeWU179vmni-krPVN7bIRCARejjD6gX09_6LU7r3-r-8JFjsKmeeASRb_fPUV-zphOM2K6eDz-U7hJ3yiTcuQiU5Lwv9QJxCEbIj3gsOYI12-NpcyCaEPExOvPc72rkP6DQ1b3g9TKrXzoLyWCXBbY190Aw=s300" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" data-original-height="200" data-original-width="300" height="200" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEgWcKgIN4oJ1r4uehVeplIPSH0gt-tPJt8OeWU179vmni-krPVN7bIRCARejjD6gX09_6LU7r3-r-8JFjsKmeeASRb_fPUV-zphOM2K6eDz-U7hJ3yiTcuQiU5Lwv9QJxCEbIj3gsOYI12-NpcyCaEPExOvPc72rkP6DQ1b3g9TKrXzoLyWCXBbY190Aw" width="300" /></a></div>Nach einem anstrengenden Arbeitsleben freuen sich wohl die meisten Menschen auf den geruhsamen Lebensabend. Die Jahre nach der Pensionierung sollten aber möglichst lange aktiv genutzt werden können. Daher sollte es Ihre Priorität sein, bereits in jungen Jahren auf ihre Gesundheit zu achten. Gerade im fortschreitenden Altern sollten Sie aber jede Alterserscheinung entgegenwirken, damit Sie lange fit, aktiv und gesund bleiben. Man muss nicht bloß den Aspekt der höheren Lebensqualität im höheren Alter ansprechen. Es geht auch darum, Kosten zu sparen. Um alt zu werden, braucht es viel Glück.</div><h2 style="text-align: left;">Pflegeversicherung für den Bedarfsfall im hohen Alter </h2><div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEj1GqRm57CWPboKSQ0fdUjPSXiuxxZBgfkmpi5-LCTEzqrR5A2kqmZXQAdwodzqMPAn7vtT1JxvatvQ2TZta3QaksrD8gbCQym8JMXc2uabDAP9wKQLRfh4ACMikYL81Wubyl9wsEhAum_V5YGqTk-H_ZQapVHCL031blhW_5u1Nr-VIZqDyJd3DozHiQ=s200" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="200" data-original-width="200" height="200" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEj1GqRm57CWPboKSQ0fdUjPSXiuxxZBgfkmpi5-LCTEzqrR5A2kqmZXQAdwodzqMPAn7vtT1JxvatvQ2TZta3QaksrD8gbCQym8JMXc2uabDAP9wKQLRfh4ACMikYL81Wubyl9wsEhAum_V5YGqTk-H_ZQapVHCL031blhW_5u1Nr-VIZqDyJd3DozHiQ" width="200" /></a></div>Um jedoch im Alter fit zu bleiben, braucht es Ausdauer und Beständigkeit. Die Kosten von Krankheiten sind nicht zu unterschätzen. Es ist nicht nur die verminderte Lebensqualität, die stört. Die beste Vorsorge ist ein aktives und gesundes Leben. Die zweitbeste Vorsorge ist jene einer Pflegeversicherung. Im Bedarfsfall kann Ihnen die Versicherung eine gut ausgebildete Pflegekraft zur Verfügung stellen, die Ihnen im Haushalt hilft. Gerade körperlich und geistig aktive Menschen bevorzugen ein selbständiges Leben im Alter. Dieser Zustand soll so lange wie möglich aufrechterhalten werden. Damit Sie aber gegen diese Risikofälle abgesichert sind, sollte auch für diesen Bedarfsfall Vorsorge getroffen werden.</div><div><br /></div><h2 style="text-align: left;">Rechtzeitige Vorsorge für die Pflege im Alter ratsam </h2><div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEhJ4EU5YGr2E-jNS8WEwZUUUgzIsrEYELceMw0wM_qJgHxv169-LfnQyTTJwANfSfDrGqpujq8iQz9Fyx6tYC13vZe30FLMqgK8gey772xk1KSQU9SO_-_zzVGbxfpxKZ6R2dhqps8I1DH6tlOrMf_xqddyLbQ3ofjGUkVvbhF2gS5bNksctPAkSZ4RKg=s299" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" data-original-height="200" data-original-width="299" height="200" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEhJ4EU5YGr2E-jNS8WEwZUUUgzIsrEYELceMw0wM_qJgHxv169-LfnQyTTJwANfSfDrGqpujq8iQz9Fyx6tYC13vZe30FLMqgK8gey772xk1KSQU9SO_-_zzVGbxfpxKZ6R2dhqps8I1DH6tlOrMf_xqddyLbQ3ofjGUkVvbhF2gS5bNksctPAkSZ4RKg" width="299" /></a></div>Auch für diese Fälle sollten Sie rechtzeitig vorsorgen, damit die Pflege im Alter gesichert ist. Die Kosten für eine Pflegekraft sollten so weit als möglich nach hinten geschoben werden. Obwohl es für viele Menschen (selbst aktive Menschen) am Ende ihres letzten Lebensabschnitts Teil der Realität ist, sollte das Pflegeheim die letzte Option sein. </div><div>Immerhin sind aktive Menschen es seit jeher gewohnt, selbst für Ihr Leben sorgen zu können. Die Pflege daheim wird für diese Menschen auch die angenehmere Variante sein. Der Staat fördert Pflegekräfte, die bei Ihnen zu Hause aushelfen und Ihnen das Alltagsleben erleichtern. Über Agenturen finden Betroffene gut ausgebildete Pflegekräfte, die im Alltag mithelfen und zum Beispiel kleine Besorgungen vornehmen. Da gut ausgebildete Fachkräfte in der Pflege in Deutschland Mangelware sind, <a href="https://pflegewelt.org/polnische-pflegekraefte.php" target="_blank">organisieren Agenturen gerne polnische Pflegekräfte</a>. Sie gelten als gut ausgebildet und verlässlich.</div><div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEg2Ut47wm4R2MUsIICIF8PHZinwDXYP7lEzl11b_1INUUk5DqKkxtvgl2Wp28jjwQtohe4iEKp7KhjqKeGWw8Sz9TDgsrlhyUbmUuaou6BH8HAEOMSJQQxDO9o-XiEBtVSCZPjjH3WhTbe8ByIfhuMLh1kACS6QT3wHB1GjcXIelluSSoCjvm_VKCSqeA=s300" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="200" data-original-width="300" height="267" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEg2Ut47wm4R2MUsIICIF8PHZinwDXYP7lEzl11b_1INUUk5DqKkxtvgl2Wp28jjwQtohe4iEKp7KhjqKeGWw8Sz9TDgsrlhyUbmUuaou6BH8HAEOMSJQQxDO9o-XiEBtVSCZPjjH3WhTbe8ByIfhuMLh1kACS6QT3wHB1GjcXIelluSSoCjvm_VKCSqeA=w400-h267" width="400" /></a></div></div>Manfred.Gottschlinghttp://www.blogger.com/profile/18237045611586900262noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-1509823380453860998.post-92173674525402532992021-09-14T11:15:00.000+02:002021-09-14T11:15:33.870+02:00Ernährung bei NahrungsunverträglichkeitenWenn Menschen unter Nahrungsunverträglichkeiten leiden, dann ist die Planung der Mahlzeiten kein leichtes Unterfangen. Um dem Ganzen aber auch einen positiven Aspekt abgewinnen zu können, wollen wir auch diesen näher beleuchten. Grundsätzlich lässt sich nämlich sehr gut in empirischen Studien beobachten, dass diese Gruppe von Betroffenen ihre Nahrungsmittel viel bewusster auswählt als die unbelastete Personengruppe. Sie leben demnach auch in der Regel viel gesünder als Menschen, die unter keinen Nahrungsunverträglichkeiten leiden. Dieser Aspekt verleiht der gesamten Problematik zumindest auch ein gewissen positives Flair. Wenn Sie daran denken, wie viele Menschen darunter leiden, dann ist die Zahl erschreckend. In Deutschland geht man von gut zwei bis fünf Prozent der Bevölkerung aus, die unter bestimmten Arten von Nahrungsunverträglichkeiten leiden. <div><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjMraXx57ht7C00GndZGPj9NqXJt9Ehd_-ExhxxBJhSyvmP0VLc1VmYG6qQaYpKUiV6MFlDno27IPpRZ_W5sqvTucnqB7NivbTsUFQHOg21BAW818Ufa-54umCU8J2_RWQn2vsL6_AXOeZL/s762/fructose-darstellung-fruchtzucker.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="500" data-original-width="762" height="263" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjMraXx57ht7C00GndZGPj9NqXJt9Ehd_-ExhxxBJhSyvmP0VLc1VmYG6qQaYpKUiV6MFlDno27IPpRZ_W5sqvTucnqB7NivbTsUFQHOg21BAW818Ufa-54umCU8J2_RWQn2vsL6_AXOeZL/w400-h263/fructose-darstellung-fruchtzucker.jpg" width="400" /></a></div><br /><div><br /><h2 style="text-align: left;">Wenn Sie den Fruchtzucker in der Nahrung nicht verstoffwechseln können </h2><div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgwYmw4CRqT1Z0iyqrgqwQRW-EtcWe7_VkeoI6QTT5RM3aeXPD9j_7qUBNUcIWXjSCLHcD1Wwyu5vBAtZfi5z15mkZS6kIggrvQt0arjO2ntV-XgqRgcQKUbTNA8iOJp8Dtd0WU0TeVoP79/s350/keine-fructose-zuckerfrei.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="350" data-original-width="350" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgwYmw4CRqT1Z0iyqrgqwQRW-EtcWe7_VkeoI6QTT5RM3aeXPD9j_7qUBNUcIWXjSCLHcD1Wwyu5vBAtZfi5z15mkZS6kIggrvQt0arjO2ntV-XgqRgcQKUbTNA8iOJp8Dtd0WU0TeVoP79/s320/keine-fructose-zuckerfrei.jpg" width="320" /></a></div>Darunter zu erfassen sind auch Allergien gegen bestimmte Lebensmittel wie zum Beispiel Milch und Milchprodukte. Diese Produkte kann man noch leichter vermeiden, indem man sie einfach aus der täglichen Ernährung herausnimmt. Wenn Sie allerdings unter anderen Nahrungsunverträglichkeiten leiden, dann kann die Sache auch sehr herausfordernd sein. Als Beispiel könnte die <a href="https://www.frusano.com/de/unvertraeglichkeiten/fructoseintoleranz/">Fructoseintoleranz</a> genannt werden, unter denen viele Deutsche leiden. Was aber versteht man darunter und wie lässt sich ein vernünftiger Umgang mit dieser Form der Nahrungsunverträglichkeit leiten. Widmen wir uns zunächst einmal der Begriffserläuterung. Unter Fructose versteht man eine Art von Zucker. Übersetzt ins Deutsche bedeutet Fructose der Fruchtzucker und grundsätzlich lässt sich dieser bereits im Dünndarm von jedem Menschen verwerten. </div><h2 style="text-align: left;">Probleme in der alltäglichen Ernährung mit Cleverness bewältigen </h2><div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhuKi9OrXGSEDHcHeIMykYohB3_AHi003aKYmGJebyXhcEW1LaP4Y-cE8BMMRP6QBsoxBFqRF_oroywL-l-whl4exRrdFbFIU3eUNFJeydlBGyOMgmPD9c1OoPdbFM-WrHPD4KRS65aMLep/s501/kein-fruchtzucker-fructose-intoleranz.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" data-original-height="501" data-original-width="500" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhuKi9OrXGSEDHcHeIMykYohB3_AHi003aKYmGJebyXhcEW1LaP4Y-cE8BMMRP6QBsoxBFqRF_oroywL-l-whl4exRrdFbFIU3eUNFJeydlBGyOMgmPD9c1OoPdbFM-WrHPD4KRS65aMLep/s320/kein-fruchtzucker-fructose-intoleranz.jpg" width="319" /></a></div><br />Wenn aber Menschen unter einer Fructoseintoleranz leiden, dann kann bereits eine geringe Menge an Fruchtzucker zu Problemen bei der Verdauung führen und schwere allergische Reaktionen auslösen. Menschen, die unter einer solchen Symptomatik leiden, können den Fruchtzucker nicht normal verstoffwechseln. Sie müssen bestimmte Nahrungsmittel meiden, die viel Fruchtzucker enthalten. Dazu zählen zum Beispiel Fruchtsäfte, Trockenfrüchte oder auch Kaugummis und Zucker. Natürlich fallen darunter auch Süßigkeiten, die vielfach mit Früchten garniert werden. Die Ernährung bei dieser Krankheit ist auch deshalb so herausfordernd, weil Sie die Vitamine aus anderer Quelle beziehen müssen. Wenn Sie nämlich kein Obst essen dürfen, müssen Sie ihre lebenswichtigen Vitamine aus alternativen Quellen beziehen.
</div></div>Manfred.Gottschlinghttp://www.blogger.com/profile/18237045611586900262noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-1509823380453860998.post-17806603878187651732021-09-07T10:40:00.000+02:002021-09-09T10:49:42.338+02:00Gründe für regelmäßigen HonigkonsumAus Sicht eines Zahnarztes kann man unter Umständen Zweifel bekommen, seinen Patienten den regelmäßigen Konsum von Honig zu empfehlen. Immerhin soll Honig nach Ansicht einiger Experten auch kariesfördernd sein. Definitiv besser ist der Honig aber aufgrund seiner Nährstoffwerte. Daher sollten Sie nicht davor zurückschrecken und den Honig viel eher aufgrund seiner hohen Anzahl an Antioxidantien sowie bioaktiver Stoffe konsumieren. Wichtig sind auch die entzündungshemmenden Enzyme, die im Honig enthalten sind. Die meisten Zahnärzte werden sich auch davor hüten, <a href="https://www.dr-kappl.de/bienenprodukte/">Bienenprodukte</a> nicht zu empfehlen. Sie sind allgemein der Gesundheit förderlich und bringen unisono nur Vorteile für den menschlichen Organismus. Honig hat nicht nur gute Nährwerte, die Sie in der Nahrung bzw. über die Nahrung aufnehmen können. <div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhjDEgfOxAR-YywLtuLSEksHWbpfIwDY_KPnOp_50uX6OBpz4cPJY8FKm9FoVFxxK0alVgRxw5zcdr_5JEAB6awMhsaMSG0FZNh34sWWxhmy094L-5FOxNG-Fo8Dl49v2dfJ1eJRyym9wst/s400/honigsorten.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="267" data-original-width="400" height="268" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhjDEgfOxAR-YywLtuLSEksHWbpfIwDY_KPnOp_50uX6OBpz4cPJY8FKm9FoVFxxK0alVgRxw5zcdr_5JEAB6awMhsaMSG0FZNh34sWWxhmy094L-5FOxNG-Fo8Dl49v2dfJ1eJRyym9wst/w400-h268/honigsorten.jpg" width="400" /></a></div><br /><h2 style="text-align: left;">Es gibt nicht nur den Honig! </h2><div>Der Honig kann seine volle Kraft auch in äußerlich aufgetragener Form entfalten, indem Sie ihn zum Beispiel zusammen mit Quark oder Joghurt zu einer steifen Masse verrühren und diesen auf Ihr Gesicht auftragen. Die im Honig enthaltenen Enzyme tragen zu einem sanften Gesichts- und Hautbild bei. Vor allem bei regelmäßiger Anwendung lässt sich das schönere Hautbild sehr rasch erkennen. Sie werden davon begeistert sein. Im Handel bieten sich unterschiedliche Bienenprodukte an. Neben dem Honig sind vor allem die Bienenpollen ein sehr begehrtes Produkt, welches gerne zum Frühstück verspeist wird. Es enthält auch ein hervorragendes Aminosäuren Profil. Damit gehören die Bienenpollen zu den wertvollsten Proteinquellen auf dem Markt. Der positive Effekt auf die Gesundheit des Herzens und einen dauerhaft niederen Blutdruck lässt sich auch in vielen medizinischen Studien nachweisen. Wenn man sich die Vorteile von sämtlichen Bienenprodukten näher ansieht, dann kommt man zu einem sehr einheitlichen Schluss. </div><h2 style="text-align: left;">Vorteile von regelmäßigem Genuss von Bienenprodukten </h2><div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgIDZNcRzDtHfVLsMepSQf0HCXRHrqRsN4MOFiAMtJROdn0TKfL8gvFJbMO_swj7XwDFRyUdpZ9W1AFS529k04EGh8XlSHhjy-ms5NEpOG-OzTSAvJFU-UptirXdV1be-3NqdPB-nGLBwan/s300/verwendung-honig-gesund.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="300" data-original-width="300" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgIDZNcRzDtHfVLsMepSQf0HCXRHrqRsN4MOFiAMtJROdn0TKfL8gvFJbMO_swj7XwDFRyUdpZ9W1AFS529k04EGh8XlSHhjy-ms5NEpOG-OzTSAvJFU-UptirXdV1be-3NqdPB-nGLBwan/s0/verwendung-honig-gesund.jpg" width="300" /></a></div><br />Die oben erwähnten Nährstoffe bewirken nicht nur ein gesundes Herz- und Kreislaufsystem beim Menschen. Der Blutdruck lässt sich wie gesagt nachweisen und leitet sich aus der ersten These ab. Vor allem ist in diesem Zusammenhang auf die absenkende Wirkung des LDL-Cholesterins zu verweisen. Es handelt sich um das sogenannte schlechte Cholesterin, welches einen bestimmten Grenzwert nicht übersteigen darf. Gleichsam erhöht der Bienenhonig aber auch das gute Cholesterin und trägt damit zu einer guten Herzgesundheit bei. Der Honig wirkt insbesondere auch antibakteriell und aktiv gegen das Aufkommen von Entzündungen.
</div></div>Manfred.Gottschlinghttp://www.blogger.com/profile/18237045611586900262noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1509823380453860998.post-3488126009415947642021-09-06T10:51:00.008+02:002021-09-16T12:17:13.729+02:00Stress reduzieren – So geht esAufgrund der ständigen Erreichbarkeit durch Laptop und Smartphones, fällt es den meisten Menschen schwer, abzuschalten. Es ist nachvollziehbar, warum immer mehr Menschen gestresst sind. Dazu kommt die Covid Situation, wo mehr Angestellte von zuhause aus arbeiten. Diese Situation erfordert von der betroffenen Person einiges ab. Nicht zu vergessen ist die Tatsache, dass auch Frau und Kinder den Großteil des Tages zuhause verbringen. <div>Diese Situation hat sich inzwischen gebessert und viele Menschen gehen wieder im Büro arbeiten. Trotzdem ist die Belastbarkeit bei den Eltern nach wie vor hoch. Sie müssen arbeiten, sich um die Kinder kümmern und den Haushalt verwalten. Dazu kommt noch der Stress, der auf der Arbeit herrscht.</div><div><br /></div><div><i><b>Wie kann der Stress nun reduziert werden? </b></i></div><div><b><i><br /></i></b><i><b><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiKUO2K8DpWZ-CmfRSWNHE2Tx4nc2ifE4KME3BIoZ89jI6d7KnSHGV1iLWtf3XbU4A753Le_kFLKtxMhswfkjR80A1L97cUCgBqq05Gm4nbo2fAGCknBQs_ybedwaRUFyvs1qIj8hD7QTKy/s750/cbd-oel-entspannung.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="375" data-original-width="750" height="160" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiKUO2K8DpWZ-CmfRSWNHE2Tx4nc2ifE4KME3BIoZ89jI6d7KnSHGV1iLWtf3XbU4A753Le_kFLKtxMhswfkjR80A1L97cUCgBqq05Gm4nbo2fAGCknBQs_ybedwaRUFyvs1qIj8hD7QTKy/s320/cbd-oel-entspannung.jpg" width="320" /></a></div></b></i></div><h2 style="text-align: left;">Mit diesen Methoden kann der Stress abgebaut werden <br /></h2><div>Entspannungstechniken wie Yoga und Meditation sind nach wie vor beliebt. Sie helfen den betroffenen Menschen, ihren Stress abzubauen. Auch Schwimmen ist beliebt. Das Schwimmen wirkt wie eine Meditation auf Körper und Geist. Die betroffenen Personen fühlen sich nach dem Schwimmen viel besser und wirken erfrischter. </div><div>Weiterhin helfen auch kleinere Pausen, um den Stress gezielt zu reduzieren. </div><div>Versuchen können Sie es mit einem sogenannten Grübelbuch. Dort schreiben Sie alles rein, was Ihnen in den Kopf geht. Wenn Sie Ihre Gedanken schriftlich niederschreiben, werden Sie sich wesentlich besser entspannen können. </div><div>Machen Sie auch einen Ausflug in die Natur. Das kann Ihnen viel helfen, um sich besser zu entspannen. Sie können in den Wald, ans Meer oder durch den Park gehen. Auf diese Weise werden Sie sich besser vom Alltag distanzieren können. Sofern Sie Haus und Garten haben, sollten Sie Gartenarbeit machen. Das wirkt wie Meditation auf Körper und Geist. Sie werden sich während der Gartenarbeit gut fühlen. Gleichzeitig bewegen Sie sich an der frischen Luft und bekommen Sauerstoff in den Körper. </div><div><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgzI5_jxW6qA_M2pMra6WDNPxctt-LvjD0y-cs-52z7xUbtOi0XCpBnkCxoCFfunnuZdJrut41-f4a8nzd5daUNFQL25zQbTIY2nTQNJiELZciP327CDqIuNAYA7RFXa2w6j1UiIQgzvhiv/s500/entspannung-hilfe-cbd-oel.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="333" data-original-width="500" height="266" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgzI5_jxW6qA_M2pMra6WDNPxctt-LvjD0y-cs-52z7xUbtOi0XCpBnkCxoCFfunnuZdJrut41-f4a8nzd5daUNFQL25zQbTIY2nTQNJiELZciP327CDqIuNAYA7RFXa2w6j1UiIQgzvhiv/w400-h266/entspannung-hilfe-cbd-oel.jpg" width="400" /></a></div><br /><div><br /></div><div><br /></div><div>Sollten Sie keinen Garten haben, versuchen Sie es mit Musik. Hören Sie Ihre Lieblingsmusik und entspannen Sie sich. Musik spricht Ihre Emotionen an. Wenn Sie auf dem Weg zur Arbeit Ihre Lieblingsmusik hören, werden Sie entspannter und mit mehr Energie am Arbeitsplatz erscheinen. </div><h2 style="text-align: left;">CBD – kurzzeitiger Trend oder langfristiges Mittel? </h2><div>Sei es im Internet, oder im Supermarkt. Gefühlt jedes dritte Produkt enthält den Begriff CBD. Doch kann dieses Mittel wirklich bei Stress helfen? CBD wird aus weiblichem Hanf extrahiert. Jedoch ohne THC. Das Mittel, welches berauschend ist. Dadurch ist die Nutzung auch in Deutschland legal. Auch, wenn CBD erst seit kurzer Zeit bei uns bekannt ist, wird es schon Jahrhunderte genutzt. </div><div>Bereits mehrere Studien haben gezeigt, dass z. B. die <a href="https://alpex-cbd.com/cbd-oel" target="_blank">Einnahme von CBD Öl</a> stresslindernd ist. Die Inhaltsstoffe haben Auswirkungen auf den eigenen Adrenalin sowie Cortisol Haushalt. Angedockt an das menschliche Nervensystem führt es zu einer beruhigenden sowie Entzündungshemmenden Wirkung. </div><div>Der Vorteil von Öl im Gegensatz zu anderen Mitteln ist z. B. die länger anhaltende Wirkung. Zudem lässt sich die Dosierung genauer ermitteln. Denn eine vorgeschriebene Dosierungsempfehlung ist nicht existent. Vielmehr ist es bei der Einnahme wichtig mit einer kleinen Menge anzufangen und diese nach und nach an den eigenen Bedarf anzupassen.</div>Manfred.Gottschlinghttp://www.blogger.com/profile/18237045611586900262noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1509823380453860998.post-73675230601096075752021-08-03T16:34:00.002+02:002021-08-03T16:39:31.041+02:00Tipps für die Gesundheit Ihres Hundes Der Hund ist für den Menschen wichtig. Als vollwertiges Familienmitglied kann er die Familie bereichern. Kinder, die mit einem Hund aufwachsen, sind emotional reifer und können bessere Beziehungen eingehen.
Da der Hund in der Familie einen hohen Stellenwert einnimmt, sollte seine Gesundheit gefördert werden. <h2 style="text-align: left;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiyVCOeDeiqNMREC1rLQKxMVfU5PUFaxag5bdtDiTqzHdyBtRCOpVRLcwW3BtRmHTUX3UavPD6sM-jrEAlxOX1hgWjbETv09qfKug_UfCjJpM_8q-Ig1Mx9TK-fKtICNEZnX4UM6k74JRdq/s551/hundevitamine.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="250" data-original-width="551" height="145" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiyVCOeDeiqNMREC1rLQKxMVfU5PUFaxag5bdtDiTqzHdyBtRCOpVRLcwW3BtRmHTUX3UavPD6sM-jrEAlxOX1hgWjbETv09qfKug_UfCjJpM_8q-Ig1Mx9TK-fKtICNEZnX4UM6k74JRdq/s320/hundevitamine.png" width="320" /></a></div>Den Hund nicht so viel füttern </h2><div>Damit der Hund lange gesund bleibt, sollte er nicht zu viel gefüttert werden. Am besten orientierst du dich an der Tagesmenge, die dein Tierarzt verordnet hat. Verzichte weiterhin auf die vielen Leckereien. Diese machen deinen Vierbeiner schnell dick. Stattdessen kannst du ihm <a href="https://hanfpfoten.de/vitamine-fuer-tiere/">künstliche Vitamine für Tiere</a> verabreichen. </div><div>Abnehmen ist nicht einfach. Das gilt auch für deinen Hund. Versuche daher ihm mehrere kleine Mahlzeiten am Tag zu verabreichen. Dadurch bekommt er mehr Energie, die er zum Verdauen der Mahlzeiten braucht. Ein guter Tipp ist es, morgens die Ration für die tägliche Futtermenge zu wiegen. Das Gesamtgewicht teilst du anschließend auf mehrere kleine Portionen auf. </div><div>Auch für einen Hund können regelmäßige Mahlzeiten schnell langweilig werden. Daher solltest du die Aufteilung der Mahlzeiten zu einem Erlebnis machen. Beispielsweise kannst du Futterpakete zuhause verstecken. Dein Hund sollte sich dann auf die Suche machen. Das spornt ihn an, sich mehr zu bewegen. </div><h2 style="text-align: left;"><br />Spiele mit deinem Hund </h2><div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi2YwsbKJGpAPtLW5oap0MHcDmnCzQrqA1smUoGn6yL5J38f9OV7vEcpoLX7vQwHsh4eDx6dbhifZAVwwPVK2cC3kQIoUpRcYKSA9-ArePVFlVRiGOEamwr9BeFUbsNJhHNhScPFzXAUJ9X/s500/hundefreund.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" data-original-height="333" data-original-width="500" height="133" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi2YwsbKJGpAPtLW5oap0MHcDmnCzQrqA1smUoGn6yL5J38f9OV7vEcpoLX7vQwHsh4eDx6dbhifZAVwwPVK2cC3kQIoUpRcYKSA9-ArePVFlVRiGOEamwr9BeFUbsNJhHNhScPFzXAUJ9X/w200-h133/hundefreund.jpg" width="200" /></a></div>Dein Hund wird auch dann abnehmen, wenn du mit ihm spielst. Beispielsweise kannst du mehrere Joghurtbecher aufstellen und unter einen das Futter legen. Dein Hund muss dann suchen. Wenn er schon ein bisschen Übung hat, wird er dir den richtigen Becher aufzeigen. Sollte dein Vierbeiner Schwierigkeiten haben, darfst du ihm ruhig helfen.
Weiterhin solltest du deinen Freund mehrmals am Tag zu mehreren Übungen wie "Sitz" und "Komm" animieren. Wenn er diese Übungen richtig ausgeführt hat, bekommt er eine kleine Belohnung. Dein Hund wird sich freuen, weil er diese Übungen zusammen mit dir durchführen kann. Dadurch stärkst du die Beziehung zu deinem Hund.
Wenn du die Fütterung für deinen Hund umgestellt hast, solltest du dich jetzt mit ihm mehr bewegen. <h2 style="text-align: left;">Gehe mit deinem Hund viel spazieren...<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgvFGn1GIddFxsp0dv-KmthJWBDcfrP8Xm08eKSV0MYeT_DwVMJ72n_HZKEsVDJl-rltsHtQLdUfaJR3po-h1djG-ARjDmpUgY-_PAuEpaz6DgITy8WXa8LBWsFbvSDt-QmuXkaO8FMUGy6/s500/hundespaziergang.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="332" data-original-width="500" height="133" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgvFGn1GIddFxsp0dv-KmthJWBDcfrP8Xm08eKSV0MYeT_DwVMJ72n_HZKEsVDJl-rltsHtQLdUfaJR3po-h1djG-ARjDmpUgY-_PAuEpaz6DgITy8WXa8LBWsFbvSDt-QmuXkaO8FMUGy6/w200-h133/hundespaziergang.jpg" width="200" /></a></div></h2><div>... damit dein Vierbeiner ausreichend viel Bewegung hat, solltest du mit ihm mehrmals täglich spazieren gehen. Damit ist nicht gemeint, mit ihm lediglich vor die Haustür zu gehen. Stattdessen solltest du mit ihm in den Park gehen und einen Stock werfen. Er wird dem Stock hinterherrennen und ihn dir zurückbringen.
</div></div>Manfred.Gottschlinghttp://www.blogger.com/profile/18237045611586900262noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1509823380453860998.post-22045387432424503552021-06-17T13:16:00.006+02:002021-06-17T13:25:56.931+02:005 Tipps für die richtige Yoga-AtmosphäreSeit Jahrzehnten schon ist Yoga ein beliebter Sport, wenn es um Ausgleich, Entspannung, aber auch Kräftigung der Tiefenmuskulatur geht. Für viele ist es darüber hinaus eine spirituelle, bzw. erweiternde Erfahrung, die auch mit einer gewissen Ernsthaftigkeit betrieben wird. Allerdings ist es gerade für Einsteiger im Yoga schwierig – vor allem unter Corona-Bedingungen alleine zu Hause – einen Einstieg zu finden. Wir haben uns deshalb mal genauer angeschaut, was gerade hier wichtig zu wissen ist, wenn man mit Yoga startet und wie man es sich in wenigen einfachen Schritten leichter macht, die volle Yoga-Praxis zu erfahren.<div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjvZJ3xUqJqp_Y5gkWxfGL4igmrQrjVh72PnIGdHbtXFHgEKQ6avL3fK-XNRnOpiymJHrTKZeSlg6qzEF8Lx2WIjf2NgZL2sioNe1cwPklze9UPC2AJl6DsKOYduqdswkW3Au-QA959kQ6T/s750/yoga-sonnenuntergang.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="321" data-original-width="750" height="171" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjvZJ3xUqJqp_Y5gkWxfGL4igmrQrjVh72PnIGdHbtXFHgEKQ6avL3fK-XNRnOpiymJHrTKZeSlg6qzEF8Lx2WIjf2NgZL2sioNe1cwPklze9UPC2AJl6DsKOYduqdswkW3Au-QA959kQ6T/w400-h171/yoga-sonnenuntergang.jpg" width="400" /></a></div><br /><div><br /><h2 style="text-align: left;">Die Yoga-Philosophie </h2><div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjNwqjx6S8AgJaJ4q7GuLOVXdVdlBe3HCxt4xqivzbLoB2U_g_Y7dPkQJsWBiluUQt4D7zlyAyOXwbmoEkMi8rKZ4N1lQ_qXTBN6cwZYN8w-NoUALsGnP86LCqrnd3qtNA_BV0eBdjro9g_/s200/frau-macht-yoga-holzduft.jpg" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="133" data-original-width="200" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjNwqjx6S8AgJaJ4q7GuLOVXdVdlBe3HCxt4xqivzbLoB2U_g_Y7dPkQJsWBiluUQt4D7zlyAyOXwbmoEkMi8rKZ4N1lQ_qXTBN6cwZYN8w-NoUALsGnP86LCqrnd3qtNA_BV0eBdjro9g_/s0/frau-macht-yoga-holzduft.jpg" /></a></div>Im Prinzip ist Yoga eine jahrtausendalte, aus Indien stammende philosophische Lehre und wurde nicht primär zu sportlichen Zwecken angedacht. Die unterschiedlichen Yoga-Arten dienen grundsätzlich alle dem Zweck durch bestimmte Bewegungen und Bewegungsabläufe näher an eine Klarheit des eigenen Geistes, bzw. Spiritualität und Erkenntnis zu gelangen. Die bekanntesten Formen sind Hatha (langsam und abwechslungsreich), Yin (tiefe Dehnung, lange Haltezeiten), Ashtanga (traditionell) und der Sonnengruß (eine ritualisierte Praxis von Bewegungsabläufen). Besondere Formen sind unter anderem Hot Yoga, bei dem der Raum etwa 40 Grad warm ist und man schön ins Schwitzen kommt sowie Yogilates, eine Mischung aus Yoga und dem etwas schnelleren Pilates. <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div></div><h2 style="text-align: left;">In 5 Schritten zur richtigen Yoga-Atmosphäre </h2><div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div><br />Um als Einsteiger nicht gleich zu Beginn die Motivation zu verlieren oder sich ständig zu fragen, was man da eigentlich macht, ist eine geeignete Atmosphäre ein wichtiger Grundstein des Yoga. Zu Beginn kann es einem schwer fallen, loszulassen oder äußere Reize, wie Straßenlärm, auszublenden. Wir haben Ihnen aus diesem Grund 5 grundlegende Tipps zusammengestellt, damit auch Sie ein Gefühl der Entspannung verzeichnen können: <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiwgfPrkMGVt-Xdo28DnS-QOFPxVr6sKamlYPkZdc0JXTKsi5ugcDChHWAYo7on1NcREDNtpf3zdRAZSm3T-g79-k56MdLv5w16u5s1mdFl1_nzKmvrj3HUA8t8XvkX4MhESSkk2Dm77hpw/s200/relax-atmosphare-yoga.jpg" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" data-original-height="133" data-original-width="200" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiwgfPrkMGVt-Xdo28DnS-QOFPxVr6sKamlYPkZdc0JXTKsi5ugcDChHWAYo7on1NcREDNtpf3zdRAZSm3T-g79-k56MdLv5w16u5s1mdFl1_nzKmvrj3HUA8t8XvkX4MhESSkk2Dm77hpw/w320-h213/relax-atmosphare-yoga.jpg" width="320" /></a></div></div><div><ul style="text-align: left;"><li>Sanftes, gedämmtes Licht an dem Ort Ihrer Yoga-Praxis – hierfür eigenen sich zum Beispiel<br /> <a href="https://plissee4you.de/holzjalousien" target="_blank">Holzjalousien aufgrund ihrer natürlichen Wärme</a>; </li><li>Bequeme, lockere Kleidung, sodass Sie genügend Bewegungsfreiheit haben; </li><li>Ein holziger Raumduft, um Ihre Sinne zu erweitern; </li><li>Legen Sie eine Kuscheldecke neben die Yoga-Matte, um sich bei der Entspannung zu wärmen; </li><li>Ruhige Klänge im Hintergrund, um auch eine mentale Entspannung zu erreichen. </li></ul></div><div>Wenn Sie diese Tipps berücksichtigen, schaffen Sie eine Wohlfühlatmosphäre, die Sie heraus aus dem Alltag und hinein in die Entspannung befördert.
</div></div></div><div><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhjr2e5jBVr8jyL8A2RKJhmKoy_RnpA1l9v24UXfB_IR7EUjQqHXoODdLeKgSsp-LYdxExIGl0YG6b_XvkuXhDmxaRMK4L8Ryuehmh4pnn5A_BqU_P00n6EOFrL1gpCMxmcfP53LPcSB3AV/s750/holzjalousien.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="345" data-original-width="750" height="184" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhjr2e5jBVr8jyL8A2RKJhmKoy_RnpA1l9v24UXfB_IR7EUjQqHXoODdLeKgSsp-LYdxExIGl0YG6b_XvkuXhDmxaRMK4L8Ryuehmh4pnn5A_BqU_P00n6EOFrL1gpCMxmcfP53LPcSB3AV/w400-h184/holzjalousien.jpg" width="400" /></a></div><br /><div><br /></div>Manfred.Gottschlinghttp://www.blogger.com/profile/18237045611586900262noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1509823380453860998.post-67466505148160413872021-06-14T14:09:00.005+02:002021-06-14T14:20:07.323+02:00Gestresst und schlapp – das muss nicht sein!<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div><br /><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiOJhh9RxNItJh4jyj_6s9wkCav0mY__SiSUmkT0oOQ1PGYdGRxzhQKMYrpq8XFkx-OO1CDgou1SM57xicRfAXX8Mg_r15LZr2k8aj60fTWhEMrCxiFbrfESM1CmU-ycZzy6U0rndKGjMZY/s350/erholungspause-bei-der-arbeit.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" data-original-height="233" data-original-width="350" height="133" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiOJhh9RxNItJh4jyj_6s9wkCav0mY__SiSUmkT0oOQ1PGYdGRxzhQKMYrpq8XFkx-OO1CDgou1SM57xicRfAXX8Mg_r15LZr2k8aj60fTWhEMrCxiFbrfESM1CmU-ycZzy6U0rndKGjMZY/w200-h133/erholungspause-bei-der-arbeit.jpg" width="200" /></a></div><br /><br /><br />Fühlen Sie sich oft gestresst und haben wenig Energie?
Früher war das anders? Und Sie wissen nicht, warum sich Ihr Körper so anfühlt?
Eine gesunde Ernährung ist das A und O für einen vitalen Körper.
Doch warum reicht es manchmal dennoch nicht aus, „nur“ gesund zu essen? <div><h2 style="text-align: left;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi70s7X98jSaCU99hZ8HcVn63T3qUzBw8dVOXeHJBKnH1f5RLMe5D5NXzI_7jKpiWU6rvuOsGxUulsWjonHz9S0-V2ijObPNN2WATa5VCGqCiZdH0BgF7HAiRA4CIbslba7Ow2dHZz7QPUO/s750/ausgewogene-ernahrung.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="499" data-original-width="750" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi70s7X98jSaCU99hZ8HcVn63T3qUzBw8dVOXeHJBKnH1f5RLMe5D5NXzI_7jKpiWU6rvuOsGxUulsWjonHz9S0-V2ijObPNN2WATa5VCGqCiZdH0BgF7HAiRA4CIbslba7Ow2dHZz7QPUO/s320/ausgewogene-ernahrung.jpg" width="320" /></a></div>Ausgleich schaffen </h2><div>In unserer aktuellen Zeit stehen Geschwindigkeit und Leistung an erster Stelle.
Die voranschreitende Technisierung bedingt einerseits den körperlichen Bewegungsmangel. Andererseits hat die Schnelligkeit des Lebens insgesamt zugenommen. </div><div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjTCDiH4GInu9R0i3qGP3eir7MLOzS4NbFvrvwvvmsocPANaF5DQKilWTCbaUFrL-CBjgZViaBBJReSiKfbclcxVqVdhG6Fsy9kue4cxPug3X-9LyZdI0QzapUrM7GR4UZcCeo2wQeSpZfg/s350/work-life-balance.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" data-original-height="309" data-original-width="350" height="177" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjTCDiH4GInu9R0i3qGP3eir7MLOzS4NbFvrvwvvmsocPANaF5DQKilWTCbaUFrL-CBjgZViaBBJReSiKfbclcxVqVdhG6Fsy9kue4cxPug3X-9LyZdI0QzapUrM7GR4UZcCeo2wQeSpZfg/w200-h177/work-life-balance.jpg" width="200" /></a></div>Doch ein <b>gesunder Körper braucht</b> sowohl muskuläre Betätigung als auch Regeneration und Zeit zum „Durchatmen.“ </div><div>Es ist also wichtig für <b>ausreichend Bewegung</b> zu sorgen, um die Muskeln und Organe fit zu halten. Außerdem ist erholsamer Schlaf für den Körper essenziell, damit nachts die verbrauchte Energie wieder aufgetankt wird. </div><div>Nehmen Sie sich außerdem im Laufe des Tages immer wieder <b>Zeit</b>, um <b>tief durchzuatmen</b>. Denn tiefes Atmen fördert die Entspannung und die Stressreduktion. </div><div style="text-align: left;">Ein stressiger Alltag mit all seinen To-dos, mit der allgegenwärtigen Informationsflut und ständiger Erreichbarkeit fordert unserem System viel Leistung ab.
Damit unser Körper das alles bewerkstelligen kann, muss er das richtige „Futter“ bekommen. Doch was ist eine gesunde und richtige Ernährung?</div><h2 style="text-align: left;">Ernährung optimieren </h2><div>Eine <b>gesunde Ernährung</b> besteht aus frisch zubereiteten Nahrungsmitteln in ausgewogenem Verhältnis. Wer seine Zutaten regional und saisonal kauft und diese in Ruhe zu sich nimmt, hat seine Nase schon ganz weit vorn. Sorgen Sie zusätzlich für eine Vielfalt an Lebensmitteln, um Ihrem Körper eine große Palette von Nährstoffen anzubieten. </div><div>Um den <b>Organismus optimal zu versorgen</b>, ist er auf Vitamine, Mineralstoffe und Spurenelemente aus der Nahrung angewiesen. Da unsere Lebensmittel jedoch unter der Massenproduktion an Qualität einbüßen, stellen sich vermehrt Vitamin- und Mineralstoffmangelzustände bei uns Menschen ein. Zudem hat sich der Bedarf an diesen essenziellen Stoffen durch Stresszustände in den letzten Jahren erhöht.
<b>Nahrungsergänzende Produkte</b> können hier Einhalt gebieten. <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjvK0fivViHM9maBs5a-gN9kybH97ynDskWcQd0i7qtonptU6IqkTbRXV3AAP-9yjIIaaDXW2-uX2J8egBCDSwwL5zpUGdWU5eEuWdOeyabl5TiZOGZjTx0BuYAyEirCF8KULHCR3_pAP4v/s750/nahrungserganzungsmittel-korper-wohlbefinden.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="417" data-original-width="750" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjvK0fivViHM9maBs5a-gN9kybH97ynDskWcQd0i7qtonptU6IqkTbRXV3AAP-9yjIIaaDXW2-uX2J8egBCDSwwL5zpUGdWU5eEuWdOeyabl5TiZOGZjTx0BuYAyEirCF8KULHCR3_pAP4v/s320/nahrungserganzungsmittel-korper-wohlbefinden.jpg" width="320" /></a></div></div><div><a href="https://healthquarter.de/produkte/ols/categories/hersteller/robert-franz/">Mit Robert Franz Nahrungsergänzungsmitteln</a> lässt sich der Körper mit allen wertvollen Elementen versorgen. In konzentrierter und dosierter Form <b>unterstützen</b> diese Beigaben den <b>Stoffwechsel</b> und <b>gleichen Mängel aus.</b> </div><div>Sobald Ihr Körper wieder im Lot ist, können sich positive Veränderungen einstellen. So lässt sich die Schlafqualität verbessern und das Nervensystem beruhigen. Ihr <b>Immunsystem wird stärker</b>, wodurch sie weniger krankheitsanfällig sind. </div><div>Sie sind <b>stressresistenter</b> und fühlen sich wieder wohl in Ihrer Haut. Es lohnt sich also, seine Ernährung einmal zu überprüfen, um festzustellen, ob Zusätze erforderlich sind.</div></div>Manfred.Gottschlinghttp://www.blogger.com/profile/18237045611586900262noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1509823380453860998.post-89286597982379309312021-06-04T13:25:00.002+02:002021-06-04T13:25:51.703+02:00Warum eine Zahn-Prophylaxe wichtig ist<p>Der Mensch sollte im Idealfall starke und gesunde Zähne bis ins hohe Alter haben. Wer sein ganzes Leben lang in regelmäßigen Abständen Zahnprophylaxe betreibt, kann diesen Traum zur Realität werden lassen. Aufgrund einer regelmäßigen Pflege kann man sich die Kosten für teuren Zahnersatz ersparen. Weiterhin erspart man schmerzhafte und zeitraubende
Parodontitis-Behandlungen. </p><h2 style="text-align: left;">Was ist eine Prophylaxe? <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://www.dentaloft.de/prophylaxe/" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" data-original-height="500" data-original-width="750" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgenN1n1xOmb3r28RhYgq1ONdyYOjlPG9h6dffMjNpxxDUPcE0gb5ZAEbhRZPTuh5AHdvwwfDIMaTFv1ZI0toNByjzpX4bsKu0volVzL_p5Nzvzk9GGZCV2cA8J2aoxlRHQUzFkKqLeMesM/s320/Zahnkontrolle-prophylaxe-zahnarzt-frankfurt.jpg" width="320" /></a></div></h2><div>Eine Zahnyprophylaxe ist eine vorbeugende Maßnahme, welche verhindert, dass die Zähne und der gesamte Zahnhalteapparat erkranken. Weiterhin verhindert die Prophylaxe, dass sich der Zustand der Zähne verschlimmert.
Regelmäßige Zahnpflege-Routinen sorgen dafür, dass es den Zähnen gut geht. Wenn es den Zähnen gut geht, erhöht sich das Wohlbefinden. Menschen, die besonders glücklich sind und eine hohe Lebensfreude besitzen, haben in den meisten Fällen gesunde Zähne. Dazu gehört, dass man Kontrolluntersuchungen beim Zahnarzt sowie eine professionelle <a href="https://www.dentaloft.de/prophylaxe/" target="_blank">Prophylaxe in Frankfurt</a> macht. </div><h2 style="text-align: left;">Warum Zahnprophylaxe wichtig ist </h2><div>Eine umfassende und professionelle Zahnpflege beim Zahnarzt ist notwendig, weil sie den Mundraum reinigt. Schließlich leben im Mund Millionen von Bakterien. Viele von ihnen sind praktisch, weil sie den Verdauungsprozess unterstützen.
Allerdings gibt es einige Bakterien, welche der Gesundheit schaden können. Diese schädlichen Organismen konsumieren Zucker und wandeln ihn in Säure um. Diese Säure greift den Zahnschmelz an und kann Karieslöcher verursachen.
Auch das Zahnfleisch kann erkranken. Eine chronische Entzündunge wie Parodontitis kann langfristig auch andere Organe des Körpers schädigen. Allerdings ist man dieser Erkrankung nicht hilflos ausgeliefert. Mit einer professionellen Zahnreinigung kann man Zahnfleischerkrankungen vorbeugen. </div><h2 style="text-align: left;">Zähne richtig putzen </h2><div>Eine professionelle Zahnreinigung kann helfen der Entstehung von Karies vorzubeugen. Allerdings darf man nicht davon ausgehen, dass die Zahnreinigung beim Zahnarzt ausreichend ist. Vielmehr muss man auch zuhause eigenständig und regelmäßig seine Zähne pflegen. Dazu gehört, dass man täglich seine Zähne mit einer geeigneten Zahnbürste putzt. </div><h2 style="text-align: left;">Zahnseide </h2><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj6kf4lWs7FOYyI9v625eemnWymd8qyJxBtxckLr6lToL16wPXnYNgRWVU-6XqA6MfMyZI1NqsBPpB3Qzsolz_zXmC1fGKH3La5SP2QqbDfOWGgrpqvlmDEA5B3qqNEwpnz58V2AJsbt4Mj/s750/zahnseide-zanpflege-prophylaxe.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="500" data-original-width="750" height="133" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj6kf4lWs7FOYyI9v625eemnWymd8qyJxBtxckLr6lToL16wPXnYNgRWVU-6XqA6MfMyZI1NqsBPpB3Qzsolz_zXmC1fGKH3La5SP2QqbDfOWGgrpqvlmDEA5B3qqNEwpnz58V2AJsbt4Mj/w200-h133/zahnseide-zanpflege-prophylaxe.jpg" width="200" /></a></div><br /><div><br /></div><div>Neben dem täglichen Zähneputzen mit einer Zahnbürste sollte man seine Zahnzwischenräume gründlich reinigen. Dies macht man mit Zahnseide. Auf diese Weise kann man auch Zwischenräume reinigen, die man mit einer Zahnbürste nicht erreichen kann.
</div>Manfred.Gottschlinghttp://www.blogger.com/profile/18237045611586900262noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1509823380453860998.post-65347676672389713442020-12-13T11:24:00.001+01:002020-12-13T11:24:26.183+01:00Lavendelseife ... Das Gold der Naturseifen<h1 style="text-align: left;">Lavendel, Powerkräuter mit Rundumwirkung</h1><p>Bei all den chemischen Produkten die wir heutzutage überall kaufen können ist es wichtig sich wieder auf die Natur zurück zu besinnen. Ohne natürliche Produkte verlieren wir viele Heilstoffe und Wirkstoffe die einfach in künstlichen Produkten nicht vorhanden sind. Eine der bekanntesten Powerpflanzen ist Lavedel. <br />Die, sich in 5 Hauptarten unterscheidende, Lavendelfamilie fehlt in keiner Naturmedizin oder auch Naturkosmetik. </p><h4 style="text-align: left;">Die fünf Lavendelfamilien haben sowohl gleiche als auch unterschiedlichen Wirkungsweisen:</h4><p style="text-align: left;"><br /><span style="background-color: white; color: #6f7479; font-family: "Open Sans"; font-size: 16px; font-weight: 600;">Echter Lavendel – Lavandula Angustifolia</span><br />als ursprünglicher Lavendel bekannt - hat die höchste Wirkungsintensität, reinigend, beruhigend, krampflösend<br /><span style="background-color: white; color: #6f7479; font-family: "Open Sans"; font-size: 16px; font-weight: 600;">Schopflavendel – Lavandula Stocheas</span><br />ursprüngliche Lavendelart, als Zoierpflanze bevorzugt - keimhemmend, gegen Erkältung<br /><span style="background-color: white; color: #6f7479; font-family: "Open Sans"; font-size: 16px; font-weight: 600;">Speiklavendel oder spanischer Lavendel – Lavandula Latifolia</span><br />anfällige Lavendelart, keimhemmend, wehrt Insekten ab<br /><span style="background-color: white; color: #6f7479; font-family: "Open Sans"; font-size: 16px; font-weight: 600;">Wolllavendel – Lavandula Lanata</span><br />spanischer Silberblattlavendel - antiviral, antibiotisch<br /><span style="background-color: white; color: #6f7479; font-family: "Open Sans"; font-size: 16px; font-weight: 600;">Lavandin – Lavandula Intermedia</span><br />Hybride Mischung aus echtem und Speiklavendel - schwächste Wirkung starker Duft</p><h2 style="text-align: left;">Naturkosmetik mit Lavendel</h2><p>In der Naturkosmetik wird Lavendel auf Grund seiner keimhemmenden, beruhigen und antibiotischen Wirkung verwendet. Er findet hauptsächlich in Cremen, Lotionen und Reinigungsprodukten seine Verwendung. Die Wirkstoffe des Lavendels unterstützen und verstärken Hautberuhigende Prozesse. <br />So wird zum Beispiel bei Reinigungsprodukten am häufigsten Lavendelseife verwendet.</p><h2 style="text-align: left;">Lavendelseife - regeneriert die Haut</h2><div>In der Naturkosmetik ist eine der weitverbreitetsten <a href="https://lavendelseife.de/seifenarten/" target="_blank">Seifenarten</a> die Lavendelseife. Die meist aus Seifenleim mit hoher Überfettung hergestellten Naturseifen pflegen die Haut und versorgen sie mit wichtigen Inhaltsstoffen. So wirkt die beruhigende Eigenschaft fast jeglichen Hautreizungen entgegen und lindert die Symptome. Die Überfettung reguliert den pH Wert trockener Haut und versorgt sie mit wichtigen pflegenden Stoffen um die Austrocknen zu verhindern.</div><p><span style="background-color: white; color: rgba(0, 0, 0, 0.87); font-family: Roboto, Arial, sans-serif; font-size: 15px;">Lavendelseife darf in keiner gut sortierten Pflegeserie fehlen - die phänomenale Wirkung ist unverzichtbar. Zur Herstellung einer ausgewogenen Lavendelseife wird am Besten "echter Lavendel" verwendet. <a href="https://lavendelseife.de/" target="_blank">Hier finden Sie alle wichtigen Informationen über Lavendelseife in der Naturkosmetik inklusive Rezepten zum Nachmachen.</a> </span></p><p><span style="background-color: white; color: rgba(0, 0, 0, 0.87); font-family: Roboto, Arial, sans-serif; font-size: 15px;"><br /></span></p><p><span style="background-color: white; color: rgba(0, 0, 0, 0.87); font-family: Roboto, Arial, sans-serif; font-size: 15px;"><br /></span></p><p><span style="background-color: white; color: rgba(0, 0, 0, 0.87); font-family: Roboto, Arial, sans-serif; font-size: 15px;"><br /></span></p><p><br /></p>Manfred.Gottschlinghttp://www.blogger.com/profile/18237045611586900262noreply@blogger.com0