Mittwoch, 8. April 2015

Gefährdete Senioren: Depressionen im Alter - was hilft?

Alte Menschen sind häufiger depressiv, lustlos und müder als junge Menschen. Aber woran liegt das und was können Sie dagegen tun?

Depressionen bei Senioren

Wenn das Enkelkind zur Oma oder zum Opa kommt und dieser nur lustlos im Stuhl sitzt und über Gott und die Welt schimpft, dann ist dies kein Spaß für das Enkelkind. Es wird sich nicht wohl fühlen und bekommt den Eindruck, der Opa oder Oma hat keinen Lust auf sie oder ihn. Die Besuche bei den Großeltern werden immer seltener, denn die miese Stimmung und Atmosphäre sind für lebensfrohe und -lustige Menschen im jungen Alter nicht nachvollziehbar und sehr nervig.

Die Ursache für die häufige miese Stimmung bei Senioren ist ein Serotonin Mangel. Im Alter sinkt der Serotoninspiegel und dadurch werden alte Menschen anfälliger für Depressionen und schlechte Stimmung. Alternde Menschen können ihre Gesundheit wieder verbessern indem Sie Ihren Serotoninspiegel wieder auf jugendliches Niveau bringen. Aber wie geht das? Und ist das auf natürliche Art und Weise möglich?

Gegen Depressionen: Johanniskraut, 5-HTP und Tryptophan Kapseln

Johanniskraut Kapseln sind natürlich und frei verkäuflich und das am meisten bekannte Produkt. Die Wirksamkeit konnte in wissenschaftlichen Studien bei leichten bis mittelschweren Depressionen belegt werden und die Nebenwirkungen waren sehr gering. Allerdings sollten Sie sich informieren, welche Johanniskraut Präparate Sie kaufen, denn die Zusammensetzung variiert und die Wirksamkeit kann daher nicht für alle Produkte pauschal gegeben werden.

Ein weiteres und wenig bekanntes Produkt sind 5-HTP Kapseln die den Wirkstoff 5-Hydroxytryptophan enthalten. Dieser wird auch auf natürlicher Basis aus afrikanischen Griffonia Bohnen gewonnen. Neben anti-depressiver Wirkung wird 5 htp auch zum Abnehmen eingesetzt. Die Erfahrungen sind meistens sehr positiv und die Nebenwirkungen auch sehr gering. Weitere Informationen finden sie auf www.5-hydroxytryptophan.de

L-Tryptophan ist eine Vorstufe von 5 HTP und hat daher die gleiche Wirkungsweise, nur die Herstellung und Gewinnung ist anders. Ihr Körper stellt aus Tryptophan selbst 5 HTP her.

Wichtig ist auch wenn alle diese Mittel frei verkäuflich sind, dass Sie die Einnahme mit Ihrem Arzt und Apotheker abstimmen. Dadurch können Wechselwirkungen mit anderen Medikamenten ausgeschlossen werden und Ihr Arzt kann Sie genau über die Risiken und Nebenwirkungen informieren.

Sonntag, 1. März 2015

Gesundheit ist unser wichtigstes Gut

Im ersten Blogeintrag von www.gesund-fit-und-aktiv.de will ich Ihnen gerne nochmal die Relevanz und Wichtigkeit dieses Blogs erläutern. Dabei geht es mir auch darum, Ihnen zu zeigen, was Sie in diesem Blog erfahren werden und was Sie hier noch lernen können. Auch Leute, die von sich behaupten im Gesundheits-, Ernährungs- oder Sportbereich sich gut auszukennen, werden hier viele nützliche Informationen und Anregungen erhalten, wie sie ihr Leben noch verbessern können.

Eine gute Gesundheit ist entscheidend für Glück, Wohlbefinden und ein zufriedenes Leben. Denn kein Geld der Welt schenkt Ihnen Gesundheit. Das einzige was Sie sich kaufen können, sind gute Ärzte. Aber in einem Land wie Deutschland, bei dem die medizinische Versorgung sehr gut ausgebaut ist, ist dies nur zweitrangig.

Das wichtigste ist, dass Sie sich selbst aktiv um Ihre Gesundheit kümmern. Der Staat schützt Sie zwar meistens vor den bösartigsten Stoffen und kontrolliert Lebensmittel, jedoch sind nicht alle Lebensmittel gleich gesund.

Nicht nur die Ernährung ist wichtig, sondern auch das Sie fit und aktiv sind. Viele Menschen interessieren sich erst im Alter für solche Themen. Auch in jungen Jahren sollte man sich mit dem Thema Gesund und Fit beschäftigen. Wer schon in führen Jahren gesund, fit und aktiv ist, der wird im Alter umso mehr davon profitieren.

Deshalb informieren Sie sich hier in unserem Blog zu diesem interessanten und äußerst wichtigen Thema.