Wie bleibe ich gesund?

Vermutlich stellen sich viele Menschen diese Frage nur um Sie am Ende nicht beantworten zu können. Wahrlich ist es keine leichte Frage, denn die Wissenschaft wird bei der ersten Recherche im Internet wahrlich bemüht. Bei der Eingabe des Suchbegriffs werden Sie zahlreiche Tricks und Tipps finden, wie Sie ihr Leben gesünder gestalten können. Im Grunde genommen ist es recht einfach, nur um es später doch etwas komplizierter werden zu lassen. Wenn Sie gesund bleiben bzw. werden wollen, sollten Sie bestimmte Prinzipien im Leben einhalten. Dazu zählen ausreichend Schlaf, wenig Stress, soziale Ausgeglichenheit, eine gesunde Ernährung und körperliche Bewegung. Man sieht allerdings, dass es kompliziert wird, wenn man sich jedes Detail filetiert ansieht. Ein Bespiel ist die gesunde Ernährung. Selbstverständlich können wir uns alle von grünem Gemüse und wenig Fleisch ernähren. Aber wie sieht es mit Vitaminen aus? Sollen Supplements eingenommen werden, um gesünder leben zu können oder reicht der tägliche Genuss eines Apfels aus? Auch viele Fragen rund um die sportliche Betätigung kann offene Fragen aufwerfen. 

Sport und Verletzungen

Welcher Sport ist gesund? Sollte Tennis gespielt werden oder verursacht diese Form der körperlichen Betätigung Schmerzen am Bewegungsapparat. Mit einer regelmäßigen körperlichen Betätigung kommen zwangsläufig Probleme auf uns zu. Wenn Sie regelmäßig Tennis spielen, dann sind der Tennisarm oder Knieprobleme im höheren Alter vorprogrammiert. Man sollte einfach realistisch sein und sich auf jedes Szenarium vorbereiten. Zudem gibt es aber Supplements die gegen die Schmerzen helfen.

Alternative Schmerztherapien

Zum Beispiel können CBD Produkte eingenommen werden, um die Schmerzen zu beseitigen. Sie sind
mittlerweile auch wissenschaftlich erprobt und werden auch von vielen Ärzten empfohlen. Natürlich sollten Sie diese Produkte immer in Absprache mit dem Arzt ihres Vertrauens einnehmen. Das CBD Kristall zählt zu den saubersten und konzentriertesten Formen dieser Art und werden daher sehr gerne verwendet. Das sind aber nur einige Möglichkeiten, um mit den Herausforderungen eines gesunden Lebensstils umzugehen. Denken Sie auch an alternative Therapien, die Sie auch vorsorglich verwenden können. Dazu zählen etwa die Akupunktur, Saunabäder oder der Besuch im Spa. Diese Methoden können sie auch tun, wenn Sie noch keine Schmerzen haben. Sie eignen sich auch hervorragend zum Entspannen.

Welche gesundheitlichen Folgen hat das Rauchen?

Rauchen gilt weithin als ungesund – nicht ohne Grund zieren abschreckende Fotos die Verpackungen von Zigaretten. Doch welche gesundheitlichen Folgen gehen vom Rauchen aus? Wie sich Zigaretten auf den menschlichen Körper auswirken, zeigt dieser Artikel.

Rauchen – mit diesen Folgen ist zu rechnen

Manche kaufen Zigaretten an der Tankstelle, andere möchten ihre Zigaretten online kaufen. Egal woher man sie bezieht – Zigaretten haben eine schädliche Wirkung auf den menschlichen Körper. Das liegt unter anderem an dem enthaltenen Nikotin. Der Stoff macht nicht nur süchtig, sondern es handelt sich dabei auch um ein starkes Gift. Wer über eine Zigarette Nikotin in sich aufnimmt, schädigt seinen Körper, doch die Dosis reicht nicht für eine akut lebensbedrohliche Vergiftung aus. Wer jedoch Tabak isst oder versehentlich verschluckt, kann unter Umständen daran sterben. Somit besteht für Kleinkinder eine potenzielle Gefahr. Wer also Raucher ist, sollte seine Zigaretten immer unzugänglich für Kinder aufbewahren. Bereits der Verzehr von nur einer Zigarette kann aufgrund ihres Nikotingehalts zum Tod führen. Dieser wird durch einen Herzstillstand oder eine Atemlähmung hervorgerufen.

Langfristige Erkrankungen durch Rauchen

Wer raucht, muss damit rechnen, dass sich früher oder später Herz-Kreislauf-Erkrankungen einstellen. Da das Rauchen die Blutgefäße schädigt und eine Verkalkung der Gefäße beschleunigt, erhöht sich das Risiko auf Krankheiten. Darüber hinaus nimmt durch Rauchen der Sauerstoffgehalt im Blut an, wodurch die Organe schlechter durchblutet werden. Häufige Folgen vom regelmäßigen Zigarettenkonsum sind Durchblutungsstörungen, Schlaganfälle und Herzinfarkte. Das Risiko auf einen Herzinfarkt ist bei Rauchern etwa doppelt so hoch als bei Nichtrauchern. Rauchen hat zudem einen negativen Einfluss auf den Zuckerstoffwechsel. Man geht davon aus, dass die Zellen gegenüber Insulin durch das Rauchen immer unempfindlicher werden. Die Folge ist ein erhöhtes Risiko auf Diabetes. Auch hier ist das Risiko doppelt so hoch wie bei Nichtrauchern. Natürlich leidet auch die Lunge unter dem Rauchen. Dass Raucher früher oder später an Lungenkrebs erkranken können, ist kein Geheimnis mehr. Raucher erkranken etwa 20- bis 30-mal häufiger an Lungenkrebs als Nichtraucher. Vor allem diejenigen, die in jungen Jahren zu rauchen begonnen haben, gehen ein großes Risiko ein. Ob und wie schlimm die Folgen sind, hängt jedoch auch davon ab, wie viel man im Durchschnitt raucht.